老話說，身體才是革命的本錢，一個健康的身體比什麼都重要。說起腎虧這種病，在日常生活中太常見了，許多人因此而痛苦不堪，尿頻尿急，各種症狀……為了治好腎虛，沒有必要用那些喪心病狂的方法！應該在遵從醫師的醫囑前提下合理的飲食，下面介紹4種補腎食譜的家常做法！千萬別錯過哦~

水晶蝦仁

食材：鮮蝦500g、橄欖油適量、鹽適量、雞蛋適量、白胡椒適量、澱粉適量、高湯適量、料酒適量、姜適量。

做法：

1、蝦仁加入過面的水、少許食鹼浸泡10分鐘。。

2、打起加入適量食鹽和水攪5分鐘，然後用自來水邊衝邊攪，去淨鹼味，最後去淨水分。

3、加入適量鹽、雞精、蛋清抓勻。

4、灑上生粉掛勻糊。

5、過油後打起。

6、青、紅椒切小塊，蔥切段，姜切絲。

7、窩筍去皮切粒，加入適量鹽抓勻醃製。

8、鍋燒熱下油、姜、蔥煸香，下青紅椒略炒，下適量水、雞精、鹽煮開。

9、下芡汁勾芡， 再下窩筍、蝦仁翻炒。

10、灑少許白胡椒粉、香油，出鍋裝盤。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法：

1、先將紅棗和枸杞分別洗淨，略泡一下。

2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁。

3、用濾網濾去果肉渣。

4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。

黑芝麻黃豆漿

食材：黃豆100g、黑芝麻50g、水適量。

做法：

1、黃豆提前泡發，黑芝麻沖洗淨。

2、黃豆倒入攪拌機。

3、加入適量的水。

4、再加入黑芝麻，攪拌。

5、最後過篩過濾豆渣。

6、倒入鍋裡燒開即可飲用。

海龍海馬瘦肉湯

食材：瘦肉500g、海龍2對、海馬2對、鹽適量、姜適量、蓮子適量、幹淮山適量、無花果適量、新會陳皮適量。

做法：

1、瘦肉切適量大小，並切姜兩片；

2、把瘦肉和薑片冷水下鍋，焯掉血水後洗淨瀝乾備用；

3、準備淮山幹，蓮子，新會陳皮，無花果等洗淨；

4、海龍和海馬也過清水洗一下；

5、砂鍋中入約1.5L的水，入海龍海馬和3洗好的配料；

6、加入焯過水的瘦肉，蓋好蓋子；

7、大火煮開五分鐘，轉小火煲約2小時；

8、食用前加鹽調味即可！

腎虛雖然一時半會治不好，需要長期的靜養，飲食就是非常重要的一方面，蝦仁富含有高蛋白，有助於預防身體疾病，同時還能提高身體免疫力，腎虛的朋友們切記這一點！下一期你們想吃什麼呢？