第一個就是早餐了，早餐的營養均衡搭配很多的國家都還是相對比較注重的，而美國人也就是更注重的那部分，不過經常吃來吃去都是重複的那幾樣。早餐基本是在8點之前，一般都是烤麵包、烤香腸、煎薄餅、雞蛋、華夫餅搭配著牛奶、果汁、咖啡或麥片，有時還會配上一些水果沙拉。

如果想吃豐盛點，那就用黃油等材料做一個煎蛋餅。當然味道就與中國的煎蛋餅不是一個煎蛋餅，會稍顯膩。特別要說的是，美式早餐的吐司片和國內那種軟綿綿口感的吐司不同，它們的麵包片偏硬，基本是沒有任何味道的，只需抹上花生醬或者果醬就可食用，這裡就可以知道美國人最離不開的就是花生醬和果醬。

第二個就是午餐，美國人就比較簡單了。因為美國快節奏的生活方式，就更注重午餐的簡便性和快捷性，而且美國人不管是學生還是上班族，很少會有回家吃午餐的習慣，不是自帶就是在外面的快餐店解決。自帶的話，美國人會用一些半成品來製作，比如用麵包片或者薄餅來做三明治或漢堡包，在早餐時候就把午餐做好，最後裝進牛皮紙袋或者便當盒裡。

不自帶的話，就去便利店買零食和麵包和最近的某家快餐店，吃吃披薩沙拉等速食食物，他們也熱衷於生冷的飲品，在美國快餐店點飲料的話，一般來說是可以無限續杯的。

第三個就是晚餐，美國人和中國人一樣，他們也很注重晚餐。由於朋友聚會和一些宴請都會安排在晚餐時段，所以美國人的晚餐是最豐盛和正式的。晚餐一般有前菜、主菜和甜食，美國人在做菜風格上，喜歡用煎、烤、炸的方式，在味道上偏愛鹹中又帶點甜。前菜會選擇開胃的濃湯，主材多是肉排、烤牛肉、炸雞、烤羊排等比較重口味的純肉主菜，搭配一些蔬菜沙拉、麵包、義大利麵。美國人很喜歡吃甜食，沒有甜食的一頓飯是不完整的，在甜食上他們會選蛋糕、水果派、曲奇餡餅或者冰淇淋。

當然這樣就能發現很多美國人就很肥胖，其實這也和美國的飲食習慣有關。他們喜愛吃高蛋白、高激素的食物，美國人普遍長得比中國人高也是這個原因，不過自然也容易超重，導致身材過胖。

所以這裡也是溫馨提示一下，吃晚餐的時候最好也不要豐盛，不僅會對身體不好，也會導致肥胖。那麼美國人的一天，你想去試試嗎?你又怎麼看呢？

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