腐乳是中國傳統的食物，古人以過人的智慧，讓豆腐在黴變的同時，不至於讓品質變壞。中國很多地方都有製作腐乳的習慣，不同地方製作的方法以及配料都不一樣，也反映地方文化。但是由於腐乳製作過程之中涉及到黴變，因此不少人都擔心是否會致癌。

關於腐乳，這幾點你需要清楚

1.腐乳是怎麼做出來的？

腐乳的製作過程包括煮黃豆、磨黃豆、過濾、壓榨定型最後種菌、發酵，整個過程雖然說簡單，但是製作者的經驗以及製作過程的一些細節掌握都是影響腐乳口感以及營養的重要因素。

2.腐乳會致癌嗎？

腐乳的製作過程要遵守嚴格的無菌規則，我們需要的只是有益於人體而且無害的細菌，而非其他有害細菌，所以一般無致癌可能。

但是，很多不正規的腐乳生產廠家會用一些工業鹽來醃製豆腐，不僅使有害細菌入侵，營養物質也會流失，可能會有健康風險，但不至於致癌。

另外，日本人曾經的小白鼠做過一個實驗，在它們體內注入一樣的致癌物，再同時餵食鹽和同鹽量的豆醬，結果卻發現，喂鹽的老鼠得癌了，但喂豆醬的老鼠的癌症卻好轉了。

由此可見，說腐乳致癌純屬無稽之談。

腐乳好處還有這些

好處一，營養豐富

常吃腐乳的人們，一般都不容易生病，因為腐乳之中含有人體所需要的優質蛋白以及微量元素，在醃製過程中，蛋白質會變成更加利於人體吸收的方式，另外腐乳對於肌膚的好處也是顯而易見的，腐乳能夠幫助肌膚修復，因此不容易顯老。

好處二，獨特的風味

腐乳的好處想必吃過的人們都知道，腐乳的風味都比較獨特，它偏重的口味，讓喜歡吃鹹的人來說，是能夠獲得非常淋漓盡致的感覺的，一般一小塊腐乳能夠下一整碗飯。

好處三，烹飪好助手

腐乳並不是只作為下飯的搭檔，而且還能作為配菜投入到烹飪當中，因為腐乳普遍偏鹹，因此如果用來炒菜，能在增加菜品色調的同時，還能減少食鹽的使用。

豆腐乳在不同的地方製作方法是不一樣的，今天小編就帶大家走進腐乳界，看看哪些地方的豆腐乳好吃。

1.雲南牟定腐乳

中國雲南牟定，因得天獨厚的氣候條件，優良的水質、傳統的工藝配方、特殊的發酵菌群、造就了牟定腐乳外觀鮮紅油潤、入口細膩柔糯、品後齒頰留香的品質。使得牟定腐乳獨特的味道走出牟定即不可複製。牟定腐乳歷史悠久，最早起源於明清時代，至今已有300多年曆史。

牟定腐乳油腐乳：塊狀完整、厚薄均勻、質地細膩、油香適口，具有獨特的芳香味。一塊好吃的腐乳，勝過雞鴨魚肉，小小一塊裡，藏著乾坤無數，而我吃過最好的腐乳就是這雲南牟定的油腐乳。牟定早期的豆腐流行於街頭、市井、村間小巷，流淌在嘖嘖的松明燈下和軲轆的石磨間，成熟於上祖留下的那口老井——石羊井。

2.重慶夾江腐乳

夾江豆腐乳是一道色香味俱全的傳統名餚，屬於川菜系。產地是四川夾江縣，有著源遠流長的歷史。精選上等黃豆，磨細、過濾、包點成塊，晾乾發酵後，加入多種名貴中藥材和特製的香料，拌和入壇，灌滿優質麴酒浸泡，密封發酵。

夾江豆腐乳，具有芳香濃郁、鹹淡適中、鮮嫩可口、營養豐富、細膩化渣的特色。含有多種氨基酸、脂類，開胃助食。如果在粉蒸或紅燒豬、牛、羊肉的時候，適量加入一些豆腐乳汁，那更是別具一番風味，是佐食的佳品。

3、重慶忠州豆腐乳

忠州豆腐乳，源遠流長，是中華民族飲食文化瑰寶，距今已有1190年的悠久歷史。口感醇厚細膩、清香味佳，是當地具有代表性的民間美食。

忠州豆腐乳，呈金黃色或杏黃色，鮮豔有光澤，塊型整齊二綿軟，厚薄均勻而細膩，入口清香味美，舒適可口，餘味綿長。