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蓮藕相信大家都喜歡吃吧!一說倒蓮藕,我就有點激動,因為蓮藕是我最喜歡吃的菜,我相信也是很多人的心頭愛。蓮藕有清脆的口感,特殊的味道,不知什麼時候我就深深愛上了這道菜。不但好吃,營養大家也是眾所周知的,每100克蓮藕中含有水分80克,蛋白質1.9克,脂肪0.2克,維生素0.73毫克,鉀243毫克,鈣39毫克,鐵1.4毫克,銅0.11毫克,鎂19毫克,等等營養物質。大家要多吃,尤其是女人,更要多吃,因為蓮藕還有滋養身體的效果,對提高睡眠有很好的幫助。俗話說得好,女人不可一日無藕,所以多吃蓮藕好處多多。

現在立秋了,立秋後更要多吃藕,現在的蓮藕正是正當季。蓮藕的肉脆嫩多汁,所以一般都是炒著吃,或者是涼拌,這兩種做法都很美味。但是蓮藕還有一種做法非常好吃,不炒,不涼拌,營養健康又好吃,經常吃點可以改善睡眠哦!每次做出來,就是我家餐桌上的搶手菜,家人都搶著吃,有的時候做一鍋都不夠吃。下面我就把這個做法教給大家。大家喜歡的話就試試。

【食材】:蓮藕,白糖,蠔油,食鹽,生抽,啤酒,澱粉,小米辣椒,生薑,大蒜,陳醋。

【做法】

1、收先把蓮藕清洗乾淨,去掉頭和尾,把上面的皮用刀給刮掉,把蓮藕先切成片,再切成細絲,最後再把蓮藕切成小丁,儘量剁碎一點,這樣吃起來的口感更加細膩。切好之後放入大碗中,倒入現成的肉末,再加入一點白糖,蠔油,食鹽,生抽,啤酒下手抓拌均勻,備用。

2、取一塊生薑切末,放入大碗中,加入一點玉米澱粉,再加入一點生粉,繼續下手抓拌均勻,把肉末拌上勁。

3、把鍋燒熱,加入油,油稍微多一點,取一塊肉末,在首先團成丸子,不要太大,儘量小一點,這樣容易炸熟,油溫5成熱時,把丸子下入鍋內,把丸子都放入之後,用鍋鏟鏟一下,防止丸子粘底,同時也能受熱均勻。全程開中小火慢炸。這樣能夠把丸子炸熟,炸透,不能開大火,那樣容易糊,把炸好的丸子盛出來備用。

4、把生薑切成薑末,大蒜切碎,小米辣切段,鍋內留一點底油,下入姜蒜末,小米辣椒,炒出香味,倒入啤酒,加入一點食鹽,白糖,蠔油,陳醋,生抽,再把炸好的丸子倒進來,開大火煮5分鐘左右就可以了。

5、時間到以後,盛出來放入盤中,鍋內的湯汁不要動,加入一點水澱粉勾芡,把湯汁收濃稠,最後把湯汁淋在丸子上,再撒一點香菜美味即成。

小貼士:

1、丸子下入鍋內的時候要從鍋邊下入,不然的話油容易濺出來,並且要分開來下,這樣不容易粘在一起。

2、再攪拌肉餡的時候中途也可以摔打一下,這樣吃起來口感更加的好,更加筋道。

它是菜也是藥,正當季要多吃,營養健康,還可以改善睡眠,女人要多吃。蓮藕這樣做看上去很有食慾。特別好吃,做法簡單,不炒,不涼拌,喜歡的話就試試吧!

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