花生醬燕麥棒

這些不用烘烤的格蘭諾拉麥片棒柔軟，酥脆不太甜，充滿巧克力榛子醬！

老實說這些燕麥棒的味道甚至比商店裡的還要好！花生醬愛好者們，這個燕麥棒適合您！

外殼同時具有嚼勁和鬆脆感，而內部卻柔軟，具有巧克力味和堅果味。這些柔軟的格蘭諾拉麥片棒既健康又易於製造，也不含麩質，並富含健康脂肪，可提供持久能量。

餡料是堅果黃油和黑巧克力的簡單混合物。我們使用榛子醬是因為榛子和巧克力是很好的組合，但是您也可以使用其他任何堅果醬。巧克力不是可有可無的，它有助於使餡料牢固。

外皮很容易製作，您可以在食品加工機中加工燕麥片，燕麥粉和蛋白粉，直到獲得粗粒。然後轉移到碗中，加入糙米糖漿，杏仁黃油和椰子糖。糙米糖漿是一種濃稠的甜味劑，有助於將所有成分粘合在一起。您可以使用椰子花蜜，但不建議您使用楓糖漿或龍舌蘭花蜜，因為棒子不能很好地結合在一起。

然後加入米脆片，仔細攪拌直至混合。

使用糕點輥將麵糰捲成12個矩形。將一湯匙巧克力榛子黃油放在其中的一半上，然後蓋上另一個矩形的麵糰，按側面將其關閉。

您可以將條形圖保持在室溫下，但是如果像我拍攝照片時那樣在華氏86度，則內部會更柔軟。如您在下面的照片中所見，當條形圖保持在通常的室溫下時，填充物會變得更牢固。

您應該嘗試一下這些燕麥棒！它耐嚼，味道鮮美，並充滿了大量的堅果黃油，以保持您幾個小時的腹飽感。一個燕麥棒可以讓我保持飽腹約3-4個小時，每個卡路里僅225卡路里！

花生醬填充軟燕麥棒

柔軟而耐嚼的格蘭諾拉麥片條，內裝大量巧克力榛子黃油，這是有益健康且易於製作的完美小吃店！

配料巧克力榛子醬2盎司榛子醬（或其他堅果醬）4盎司黑巧克力燕麥棒外殼1杯燕麥片1/4杯燕麥粉1/4杯蛋白質粉1/2杯糙米糖漿1/4杯椰子糖3湯匙杏仁黃油1和1/2杯米餅1和1/2茶匙香草精製作說明巧克力榛子醬用雙鍋將巧克力融化。從火上移開，並與榛子醬攪拌直至充分混合。讓其在室溫下冷卻幾分鐘，然後將碗放在冰箱中至少2個小時。牢固後，將其從冰箱中取出，放在室溫下放置，榛子醬會變得更軟一點，更易於使用。燕麥棒外殼將燕麥片，燕麥粉和蛋白粉新增到食品加工機中，處理3-5秒，直到燕麥被切碎。然後轉移到攪拌碗中。在一個小鍋中，混合糙米糖漿，椰子糖和杏仁黃油。用中火加熱，直到所有成分充分混合並且溶解。將糙米混合物倒在燕麥和蛋白粉上，攪拌香草提取物，並用木勺或小鏟攪拌直至麵糰變軟變粘。加入米飯脆片並攪拌直至充分混合，不要過度混合以保持鬆脆的質地。將麵糰放在兩張羊皮紙之間，並使用糕點輥將其滾動成一塊薄薄的麵糰。將麵糰切成12個約4×2英寸的矩形。用手將巧克力榛子黃油（約1湯匙）與小木棒切成小塊。請注意，如果您的廚房裡溫度過高，那麼榛子醬會很軟。如果是這種情況，建議您將巧克力榛子醬放在冰箱中。在矩形的頂部上新增巧克力榛子黃油條，在側面留出約1/4英寸。頂上另一個矩形的麵糰。小心地按下側面以將其關閉。重複接下來的5個小節。放入冰箱至少1小時。燕麥棒將保持在室溫下，如果外面太熱，則將其儲存在冰箱中。營養服務大小： 1酒吧卡路里： 225糖： 14克脂肪： 9克碳水化合物： 28克纖維： 3克蛋白質： 7克