冬天一直都是大家懼怕又期待的一個季節。懼怕是因為天氣過於寒冷，每次過冬前大家都費盡心思的囤一些東西以此來使自己能夠溫暖的度過這個冬天。但其實有幾種食物常吃，也能夠使人溫暖的安全度過冬天，接下來就讓我們一起去看一下吧。

1. 黑米

黑米在日常生活中應該比較常見，我們家都用它來蒸米飯，但其實它比較適合用來做粥。在平常大家除了做粥以外還可以蒸米飯、做湯圓餡子一類的，都是可以的。

2. 蘿蔔

都知道“冬吃蘿蔔”，這是因為蘿蔔能夠清熱解毒、滋補我們的身體，還能夠增強抗寒。並且由於它含有多種維生素，所以能夠有效地減輕夜盲症的狀況，所以大家可以在冬天多吃蘿蔔。

3. 堅果

堅果屬於熱性食物，如果在夏天吃可能會導致上火的狀況出現，但在冬天吃就完全不用擔心這個狀況出現。另外，堅果在一定程度上還能夠補腎，所以大家可以作為平日的零食來常吃。

4. 羊肉

羊肉具有滋陰壯陽的功效，在冬天吃能夠在一定程度上使人體內部保證溫暖，猶如一團火在持續燃燒。所以冬天可以多吃羊肉、多喝羊湯。

以上就是關於一些在冬天吃能夠增強體質的食物，你知道了嗎？