附子燉狗肉 這道藥膳需要熟附子30克，生薑100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜、姜洗淨切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內，煎煮約1小時，然後將狗肉、生薑、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。

本方具有壯陽補腎散寒的功效，服後會感到周身溫暖，力氣倍增。對於血氣虧虛、脾腎陽虛所致的怕風怕冷、手腳冰涼、腰痠腿軟、陽痿早洩、夜間小便頻多、大便溏洩等症，都有顯著效果。

丹蔘酒 將丹蔘200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

本方具有溫經通絡、活血化瘀的作用。其中丹蔘補血活血，米酒性質偏溫，用其浸泡丹蔘，不僅有助於有效成分的濾出，還能增強丹蔘溫經活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用於女士血瘀閉經、痛經，伴有手腳怕冷、腹部發涼者;也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

薑糖蘇葉飲 將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

本方可溫經散寒，養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間噁心嘔吐者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水溼侵襲後，趕快飲用本湯，能加快血液迴圈，驅散寒邪，防止疾病的發生。

除了食療之外，每天用溫水泡腳，進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動，保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳怕冷症狀。