小夥伴們好，我是長的醜，吃的美的毛毛。

在我們的生活當中，煲湯養身是我們根深蒂固的觀念,可能很多人覺得湯沒什麼講究,想怎麼喝就怎麼喝,其實,這種想法是錯誤的,喝湯的講究也有很多，錯誤的喝湯方式對身體也是有很大壞處的。

只喝湯,不吃肉?那你就錯啦!

很多人認為燉排骨湯,雞湯的時候,所有的營養都在湯裡面,所以就只喝湯,不吃肉。

其實,這樣是不對的,不管是哪一種湯,就算是熬煮了很長時間,比較濃稠的湯,湯的蛋白質含量也只有是十分之一左右，而剩餘的蛋白質仍留在肉裡面。所以只喝場不吃肉會有很大的損失。

吃完主食後才喝湯?是時候改正了！

我們國家的的飲食習慣一般是先用吃主食,然後後喝湯。

其實這是一種錯誤的喝湯習慣,而西方國家一般是先喝湯，後用餐。這才是健康正確的喝湯習慣,因為先吃完主食的話，就可能是因為已經吃飽了，再喝湯就容易導致營養過剩,造成肥胖。而且湯會沖淡胃液,影響食物的消化。所以最好是先喝湯，再吃飯，這樣還有助於減肥哦。

喝湯是快點喝，還是慢慢喝?

如果我們喝湯速度太快，,當我們覺得自己吃飽了的時候,說不定已經吃過量了,這樣容易導致肥胖。

喝湯應該慢慢品味喝,這樣不但可以充分的品嚐到湯的鮮美，還給食物的消化吸收提供了充分的時間,而且還可以提前產生飽腹感,不容易發胖。

一頓好幾碗湯,停都停不下來?

喝湯其實也是有忌諱的,不能什麼湯都喝,也不能什麼湯都多喝。

如果的湯種類是高熱量,高鹽分,就不能喝太多,尤其是患有痛風,腎臟病以及高血壓的朋友們,最好不要喝這些湯,吃飯時可以緩慢少量的喝湯,以舒服為原則。

喝的湯太燙?受罪的是腸胃!

人的口腔正常溫度在37℃左右,而人體的食管胃黏膜能承受的最高溫度,也只有60℃左右,超過這個溫度容易造成黏膜損傷。

而且還應注意的是,喜歡喝熱湯會增加患上食道癌的風險,所以喝湯應該等湯涼了再喝,這樣可以保證身體不受疾病的威脅。

我是毛毛，這些知識你們都記住了嗎？

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