大家好，我是阿姐，一個專注於家常美食的80後寶媽，宗旨是用最簡單的食材做出最美味的菜餚。

女人真的很不容易，大部分生了孩子後不是身材走形就是面色暗黃沒有精神，經濟條件好的全職在家帶孩子倒是沒有什麼影響，最怕的就是休完產假後還要上班的寶媽們，白天上班，晚上還要起夜帶孩子，連搭把手的人都沒有，有的男人只顧著呼呼大睡，不知道是裝睡還是真的睡著了，對夜裡孩子的哭聲充耳不聞，女人在這種操勞又沒有休息的狀態下會變得很憔悴，活脫脫變成了黃臉婆，不化妝都不敢出門了，這時候補充氣血對女性來說就非常重要了，氣血不足則代謝不暢，通常表現為手腳冰涼，月經不調，面板暗沉等現象，這種情況就要常喝“五紅湯”了，不僅能都給身體補益，還能增強人體抗寒力，每天吃一碗，好處多多。

紅色食物富含蛋白質，優質礦物質和礦物質等元素，用紅豆，紅皮花生，紅棗，枸杞和紅糖這五種紅色的食物加水共同熬製成的“五紅湯”滋補又營養，尤其是在寒冷的冬天更要常喝了，我每天都會熬上那麼一鍋，每人每天喝一碗，喝完全身都變得暖和，出門再也不怕冷了，五紅湯不只是冬天可以喝，一年四季都可以食用，特別適用於手腳冰涼和麵色發黃的小夥伴們，食材簡單，做法也簡單，接下來給大家分享詳細的製作過程，學會做給家人喝吧。

【食材】

紅豆100克，紅皮花生100克，紅棗適量，枸杞適量，紅糖2塊

【做法】

第一步：紅豆和紅皮花生洗淨後浸泡一個晚上，這樣能縮短後面熬煮的時間。

第二步：紅棗洗淨去核後切成片，棗核是熱性的，比較燥，帶棗核煲的湯容易引起上火，所以一定要把棗核給取出來。

第三步：第二天紅皮花生和紅豆體積明顯變大，撈出倒入砂鍋中，再把紅棗也一起倒進去，再加3碗水，大火煮開後轉小火煮1個小時。

第四步：出鍋前幾分鐘放入紅糖和枸杞攪拌均勻，待到紅糖全部融化就可以出鍋了。

五紅湯就做好了，口感綿軟香甜還帶著濃濃的棗香味，5種食材的營養都在這碗湯裡了，冬天不喜歡喝白開水的不如喝這“五紅湯”，好喝又健康，老少皆宜。

【溫馨提示】

①花生要選紅皮花生，紅皮花生個頭比較大，顏色呈粉紅色，吃起來微微發甜，多用來煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆，一般拿來炸著吃。

②紅豆和花生很難煮熟，所以要提前浸泡一個晚上。

④五紅湯比較甜，所以糖尿病患者最好不要食用。