冬季是進補的季節，有“藏”的特性，特別是冬至後以寒冷天氣為主，冬至除了水餃，還有其他的，大家都會習慣性的進補一些偏於溫熱、補養陽氣的食物。看看還有哪些食物最受大家的喜歡呢？早在古代宋朝年間，南方地區基就有冬至吃湯圓的習俗，湯圓有著“團圓”的意思，特別是用偏溫熱性的糯米、芝麻、紅豆等支撐的湯圓，有較好的健脾作用。健脾開胃，對調理脾胃有很好的好處，同時也提高了身體抗寒防病能力。

餛飩在北方的早餐裡很常見，南方叫雲吞，老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。是一種用麵皮包上餡料的食物，適合煮熟後帶湯一起吃。冬季多吃餛飩，有利於寒冬熱能的儲蓄。

在北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗，而在山東一直有著冬至喝羊湯的習慣，南方冬至也喜歡拿羊肉來涮火鍋。羊肉味甘性溫，是冬季進補的重要食物。特別是一年中最冷的時候，吃羊肉喝羊湯能滋補身體也能提高人體的抗寒能力，對造血有顯著功效，有較好的益氣補虛作用。

中醫認為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用。熱騰騰的八寶粥不僅營養豐富，還能對抗冬季乾燥。在煮粥的食材上可選用薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等，這些食材偏溫熱、平和、健脾胃。冬至開始了數九的第一天，天氣越來越冷，我們可以吃一些溫熱的食物來抵禦寒冷，比如喝羊肉湯、鯽魚湯。外出一定要做好保暖工作。室內乾燥，也做好保溼工作，必要的時候可以開加溼器，防止呼吸道感染等。