梅花粥

材料：白梅花5克，白菊花6克，粳米75克。

做法：取粳米煮成粥，將白梅花，白菊花洗淨，待粥熟的時候加入兩種花稍微煮一會即可食用。

說明：有利尿，降壓的功效。

菊花粥

材料：菊花20克，大米150克。

做法：稍加水熬成菊花水，去菊花加大米150克一起煮成稀粥。

說明：早晚溫服適量，具有平肝潛陽的作用，適用於肝陽上亢的頭暈，目眩等症。

核桃米飯

材料：米飯100克，雞丁50克，核桃仁30克，色拉油30克，蔥10克。

做法：核桃仁用油炸香後裝盤備用，雞丁用油滑透，撈起瀝油。蔥切花，把米飯盛在碗內備用，色拉油倒入鍋內，用大火燒至六成熱時，加蔥爆香，再加雞丁，米飯，核桃仁，翻炒均勻即可出鍋食用。

說明：潤腸通便，補腎壯陽，適用於高血壓病以及便祕，陽痿等症。

涼拌芹菜

材料：芹菜250克，鹽，香油各適量。

做法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成長的段，放在開水鍋內焯透撈出，控去水後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋上香油，攪拌勻後即可食用。

說明：芹菜具有良好的降壓效果。

綠豆海帶湯

材料：綠豆120克，海帶60克。

做法：將綠豆洗淨，海帶泡髮漂洗後切成絲，將兩者一同放在沙鍋中，加水用小火燉煮至豆爛熟，加調料即可。

說明：具有清熱解毒，消暑利水的功效，主治高血壓病。

玉米鬚飲

材料：玉米鬚適量。

做法：取1-2穗玉米的須煎水當作茶來喝。

說明：有利尿，降壓，清熱，消食，止血，止瀉等功效，可用於防治妊娠期高血壓疾病。