我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，補充了營養，一天才有精神，尤其是現在大家都提倡健康的飲食生活習慣。今天推薦給大家的這款南瓜小米玉米糊，無論是早餐還是晚餐，一杯暖暖的米糊下肚，渾身都暖和啦！和普通的米粥相比，用破壁機做成玉米南瓜小米糊，不用守在鍋邊攪動，也不用擔心熬粥時“溢鍋”，南瓜和玉米的香甜中混合著小米的稠香，口感細膩又好喝，口感順滑，香味濃郁，大人小孩都愛喝喲！

金黃的小米，金黃的南瓜，金黃的玉米，都是非常健康營養的食材。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米更是最養人，作為“五穀之首”，它維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米。而玉米在世界上被稱為“黃金作物”，它含有多種維生素、蛋白質、微量元素、膳食纖維等，常吃玉米有助於增強腸胃蠕動，緩解便祕，起到減肥的作用。三者搭配，絕對能量加倍，腸胃舒服了，也不便祕了，比喝牛奶豆漿強。

【材料】：南瓜 100克，玉米 1個，小米 30克

【做法】：用清水把小米洗乾淨，然後浸泡15分鐘；

把南瓜去皮後切成小塊，將玉米粒掰下來，用清水沖洗一遍去掉雜質，玉米粒我是沒有去皮的，我用雙喜破壁機打出來很細膩，幾乎沒有渣渣的口感；

南瓜、小米、玉米加入雙喜破壁料理機玻璃杯中；

加入適量的清水，水量大概到1000ml左右；

啟動米糊鍵，剩下的時間交給機器去工作，等待喝上美美的一杯熱飲。

金黃的色澤，看著這鮮亮色彩也會讓人增強食慾，心情愉悅！早餐喝一碗，養生又養胃，很滿足。#凡事皆可囍#

【小提示】：

1、新增的水量按個人口味自行調整，不喜歡太稠就多加水就ok了。

2、喜歡甜一點口感的還可以加一些糖進去，老南瓜即使不放糖也足夠甜，以免蓋住食物本身的清甜。