大家好。我是小魚，一個愛做飯的人，每天把簡單的食材做出不一樣的味道。我很樂意為大家做飯，也很樂意將做飯中的經驗和樂趣分享給大家，希望大家在以後的日子裡能做出可口的美食，更希望大家能給予我支援，大家的支援就是我的動力，為大家做出更健康的美味佳餚

南瓜小米粥的好處太多了，營養早餐粥，趕緊煮一鍋吧！ 1.南瓜小米粥可滋補身體，小米粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化。 2.南瓜小米粥有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需要。 3.南瓜小米粥可以排毒 南瓜小米粥有很強的排毒作用，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以後可以吸附人體中的殘留的多種毒素。 4.南瓜小米粥能養胃助消化 南瓜小米粥可以養胃幫助消化，這種粥品裡面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等症狀都有明顯的緩解作用。

導語：當你胃不好的時候，喝點這個，滋補又美味

【食材】南瓜、小米、枸杞

【具體做法】

1、把南瓜洗淨去皮，切成小塊

2、把小米過水洗一遍

3、枸杞洗淨備用。

4、全部食材放入鍋中，大火煮開，小火燉20分鐘就可以了