一說到吃零食，在我們家長的眼中，那些都是不健康的食物，不利於人體健康的。但是，對於吃貨來說，人活一世，不就是為了活著嘛，先吃飽了再說。誰個不是從小吃零食長大的，個個不都是生龍活虎的。在父母的眼中，像漢堡、炸雞、泡麵等都是垃圾食品，所以，我們每次吃零食那都是在外面吃完了回家，要不就是將零食放在書包裡面，或者是藏在衣服裡面。

然後偷偷帶回家放在自己的房間藏起來，吃的時候還不能被父母聽到聲音，小編吃個零食容易嘛，就像是做賊似得，偷偷摸摸的，生怕一個不小心就被父母抓到了，零食全部沒收了。那麼到底什麼是垃圾食品呢，很多人就會說只要是高糖、高脂、高熱量的食物那肯定就是垃圾食品了。讓人難以戒掉的“垃圾食品”，學會這些方法，戒不掉就大膽地吃！

第一種：油炸食物

油炸食物也是我們最愛吃的，上學的時候，學校的門口就有油炸攤子，上面的食材特別的多，想吃什麼就炸什麼，可美味了。但是，家長總認為油炸食品是很不健康的，食物經過高溫的油炸，熱量和脂肪就會蹭蹭往上漲，吃了肯定會讓人發胖的，而且還容易讓人致癌呢。不過，並不是所有食物炸著吃都不健康的。家中的食物，也有油炸製成的，但是，家長都會在外面裹上面粉，這樣吃的食物，就不會影響人體健康了。

第二種：醃製食物

中國人一向是對於醃製品情有獨鍾的，並醃製品容易儲存，還十分的下飯呢。但是，醃製品裡面含有大量的鹽分，不僅會減少食物裡面的營養物質，還會增加煙硝酸鹽的成分，很容易致癌的。所以，吃醃製食物的時候，可以將其取出來用清水沖洗一下，這樣上面的鹽分就會減少了。鹹菜好吃，但是不要將其當作主食，調味料還是很不錯的。

第三種：泡麵

很多家庭都不喜歡讓孩子吃泡麵的吧，但是，孩子卻喜歡吃，因為它的味道，特別的好吃。泡麵是油炸食物，大人總認為它裡面的新增劑多，防腐劑多，營養還很低總是不讓我們吃。其實，泡麵的熱量很是很高的，可以提供能量，對於在外工作的人來說，是可以食用的。最健康的吃泡麵方法就是第一遍水的水倒掉，過濾油分，料包不放，這樣吃著就健康了。

第四種；燒烤食物

燒烤那可是很多人都愛吃的，但是，燒烤吃多了讓人很容易長痘痘、上火、發胖等等。但是，家長也不讓我們吃燒烤，因為燒烤的食物營養成分少，容易產生一種叫做“苯並芘”的致癌成分，不利於人體健康。但是，如果燒烤的時候用錫紙包起來烤，不和食物直接接觸，是沒啥問題的。