今天小編用豬肉製作了一份美食給大家,加上水芹一起炒制十分的鮮香,接下來一起看看它的做法吧!
配料:
豬肉 適量、水芹菜 適量、料酒 適量、澱粉 適量、精鹽 適量、味極鮮 一勺、雞精 少許
烹飪步驟:
1.豬肉切條,撒適量精鹽,倒入適量料酒少許澱粉拌勻醃漬20分鐘
2.水芹菜洗淨,去根去葉,芹菜莖切4釐米長段
3.鍋裡坐水,水開後倒入芹菜段,快速焯水,撈出焯過水的芹菜段,用涼水浸泡( 把芹菜焯水然後快速撈出用涼水浸泡,利用熱脹冷縮的辦法來破壞纖維。)
4.熱鍋熱油,姜爆香, 倒入醃漬好的豬肉,滑散後炒制變色。倒入一勺味極鮮醬油,翻炒均勻
5.倒入控淨水的芹菜段,大火翻炒。根據口感調入鹽,少許雞精快速炒勻即可出鍋
烹飪小貼士:
1.芹菜含有胡蘿蔔素和其他多種B族維生素,芹菜營養豐富,含有較多的鈣,磷、鐵及維生素A原、維生索C、維生素P等
2.多食芹菜有利於安定情緒,消除煩躁,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮
3.豬肉中所含蛋白質主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白,是比較穩定的可溶性高價蛋白質,容易消化和吸收,具有較高的營養成分及其食用價值,豬肉是高能量多脂肪肉食品。它是為人體生理活動提供能量的重要來源
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