很多朋友們吃飯時

喜歡用湯泡飯

認為這樣好下飯、有營養

並且也容易消化

真是如此麼？

湯泡飯到底建不建議吃呢？

是先喝湯還是先吃飯？

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湯泡飯的營養？

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湯泡飯的弊端？

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先喝湯還是先吃飯？

其實，考慮餐前餐後喝湯哪種更好意義並不大，問題的關鍵在於我們喝多少湯，喝什麼湯。我們要考慮自己的胃腸消化能力等個體狀況並且酌量食用。

大量喝湯都是不可取的，喝湯速度不要過快，湯水溫度不要過高。吃湯泡飯時，建議少吃一些高油高鹽的湯，而且要注意細嚼慢嚥，同時配合蔬菜肉類等一起吃，保證營養均衡，身體才會棒棒的。