讓我們把空閒的時間交給健康管理吧！

今天為大家帶來的是“一勺餅”，這款早餐營養又好看，最主要的是超級快手哦，一起來試試吧！

我先給大家介紹下需要的【食材】

1、麵粉2勺

2、雞蛋2個

3、胡蘿蔔1根

4、西蘭花1朵

5、食用鹽1勺

6、食用油適量

【製作步驟】

步驟一：花菜先熱一下，可以加一點點鹽進去哦

步驟二：切碎，切得越碎越好

第三步：胡蘿蔔同樣切碎

第四步：加2勺麵粉，打入2個雞蛋，同樣加入半勺鹽

第五步：加入西蘭花和胡蘿蔔

第六步：加適量清水調成麵糊

第七步：1勺麵糊1個餅

第八步：煎至兩面金黃就可以了~

是不是超級簡單一定要試一試哦

【提示】一勺麵糊，一個餅哈

【完】

1勺餅，就是這麼簡單

【營養價值分析】

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。

同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

好了，今天的分享就到這裡了哦~

關於小麥胚芽的健康價值，親愛的小夥伴們都記住了吧！