農曆十二月初八，俗稱“臘八”，是臘月的第一個節日。一歲之末為“臘”，意為新舊交替，辭舊迎新

臘八粥

過了臘八就是年

這不，盼望著，盼望著，臘八就來了

臘八節這天少不了喝臘八粥，泡臘八蒜

臘八粥又叫七寶五味粥，香甜軟糯，很是美味。

醋泡臘八蒜通體碧綠，耐看又好吃

臘八節，俗稱“臘八”，可以追溯至西周，在南北朝時期固定在每年的農曆十二月初八這一天。之所以把農曆十二月稱之為“臘月”有兩層含義：一是指“接”，有新舊交替的寓意，過了臘月就迎來新年；二是指“獵”，狩獵禽獸獲取獵物。古人會在這一天舉行盛大而又隆重的祭祀儀式來祈求來年豐收和吉祥。

我們就用一套太極拳來迎“接”新年！同時祈福來年的豐收和吉祥

太極拳的好處太多，綜合如下：

太極拳是我們中華傳統的一門功夫。現在，許多人都十分熱愛太極拳這項運動。太極拳可以治病，修身養性。

一、提高人體神經系統的調節與支配作用

人類依靠神經系統的活動，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使身體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。

太極拳的練習，對中樞神經系統起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓練。

此外，從動作上來講，太極拳的動作，練習時要如行雲流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣”。

由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前後連貫，同時動作的某些部分比較複雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經系統起訓練作用。

這樣就提高了中樞神經系統的緊張度，從而活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

二、促進人體新陳代謝

改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此，堅持打太極拳，對降低血液膽固醇含量，預防動脈硬化有良好的作用。

三、太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

太極拳的動作，包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的均勻的呼吸運動，特別是橫膈的運動，因此它能加強血液及淋巴迴圈，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。

全身各部骨骼肌肉的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速靜脈的迴流。

太極拳由於要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的迴圈，加強了心肌的營養，改善了心臟的營養過程，為預防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。

同時，太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

四、打太極拳可路善人體各個系統的功能

例如，可增強心血管系統的功能，加強心肌收縮力，促進血液迴圈，增強心臟的活力;可提高呼吸功能。使氣體交換充分，血氧含量增高，改善末梢血液迴圈;可改善大腦的營養狀態，促進腦細胞的代謝。

使大腦功能得以充分發揮，有益於神經系統的功能改善，保持旺盛的精力和穩定的情緒;可改善提高內臟器官自身的血液迴圈，有利於臟器的功能;提高機體的免疫機能及內分泌機能，使機體的生命力更加旺盛。

運動還可以增強肌肉和骨骼系統的功能，增強肌肉關節的活力，使人動作靈活輕巧，反應敏捷、迅速，使骨骼的血液迴圈得到改善，延緩骨的老化過程。

太極拳的好處就聊到這裡。

道者提醒各位，今天就是臘八節啦，快快準備穀物和果仁為自己和家人朋友煮上一鍋臘八粥，再習練一套太極拳。相信你一定會在正月新年驚喜的發現，應驗了萬事“粥”“拳”。也預祝來年風調雨順，國泰民安，各位安康喜樂～