叮鈴鈴。。。好話來暖心，好湯來暖胃。有句話說啊，飯前喝湯苗條健康。於是，總是琢磨著怎麼做好喝又營養的湯呢？今天，就做一個新學來的湯品—南瓜胡蘿蔔蝦仁濃湯，南瓜蝦仁都是我愛吃的，關鍵是還有牛奶哦！鹹湯里加入了牛奶，湯的香味裡還飄著一股奶香味，口感還不錯。在這樣寒冷的日子裡，喝上一小碗熱乎乎又有營養的濃湯，嗯~，是不是想想都很美滋滋的？幸福的感覺有時候就是這麼簡單就能得到的啦！

菜名：南瓜胡蘿蔔蝦仁濃湯

食材：南瓜，胡蘿蔔，番茄，豌豆，蝦仁，牛奶

調料：鹽，黑胡椒

步驟：

1. 食材全部切丁。

2. 鍋內放少量橄欖油，炒香胡蘿蔔和番茄。

3. 放入南瓜，加入適量的水煮20分鐘。

4. 加入蝦仁和豌豆，100ml牛奶和適量鹽，攪拌均勻再煮5分鐘。

小貼士：根據個人的口味還可以新增西蘭花，煎熟的雞胸肉，玉米粒等。牛奶可以增加湯的香味，不喜歡奶味的話可以不加牛奶。

南瓜內含有各種維生素和豐富的果膠，能夠解毒護肝腎，護胃助消化，養顏美容，促進生長髮育，幫助睡眠，還能降血壓降血糖。胡蘿蔔所含營養成分豐富，具有保護眼睛、通便、增強免疫力、抗衰老的功效。