說起自助餐相信大家都不陌生，常常會約上朋友去自助餐廳聚聚，花最少的錢，能吃到各式各樣的食物，總以為這是一件怎麼吃都不虧本的事。很多人去自助餐都會抱著一種要吃回本，不能虧了自己的想法去吃，但是往往事與願違，大多時候還沒吃多少就已經感覺肚子很飽了，想吃也吃不下了。明明沒吃多少食物，怎麼就飽了呢？那是因為你們不知道自助餐廳裡有最坑人的幾大類食物，根本吃不回本。我們來了解一下這幾種坑人的食物！

首先，我們來說說自助餐裡各式各樣的糕點甜品，口味眾多，色澤誘人，造型可愛，很多人都會被蛋糕給誘惑忍不住多拿幾塊，但是你不知道蛋糕甜點飽腹感很強，你連吃個幾塊蛋糕和甜點，差不多就飽了吃不下多少其他美食。其次，自助餐廳裡的水果，種類眾多，五顏六色看著就忍不住想吃，很多人都會在等其他食物的時候先吃上一些水果，然後水果吃完了，你也差不多飽了，可以回家了。

再加上自助餐廳裡各種口味的飲料，這些飲料無限續杯又受小孩和女生的喜愛，一般都會喝上好幾杯，小孩和女生胃口本來就小在吃上幾口其他美食就飽了。最後，就是自助餐廳裡冷盤，一般去吃自助餐在等吃熟食的時候都會拿幾盤冷盤，自助餐裡的冷盤大多非常有味道越吃越想吃，同時也很想吃上幾口就會想喝飲料，其他美食還沒好可能你就已經飽了，冷盤成本也非常低，在自助餐廳裡吃冷盤可以說相當不划算。

所以說我們下次再去吃自助餐的時候，首先避開以上幾種最坑人的食物，先吃貴的正餐.，再去吃這些小食物，這樣吃自助才會物有所值。在美食領域裡，大家對自助餐並不陌生，經常會有很多朋友相約三五好友去吃自助餐。總以為花固定的錢，琳琅滿目的食物隨便吃，是一件怎麼吃都不會虧本的事。但是很多人不知道的是，自助餐這些“最坑人”的菜，老闆就盼著你多吃，簡直賺到家了！

我們一般進到自助餐店挑選食物的時候，陷入眼簾的大多是水果、蛋糕甜點還有飲料等，其實這些食物的擺放也是老闆精心佈置的，因為這幾種食物是最容易飽腹的，也是成本比較低的，當然，老闆最希望你可以多吃的。

首先，我們來說說水果，自助餐一般會有幾種常見的水果，切成小塊的蜜瓜、火龍果、西瓜等。這幾種水果糖分和水分都超級高，稍微多吃一點就會飽腹感很強，所以，我們吃自助的第一大禁忌就是不要上來就吃水果，可以選擇在飯後享用水果。其次，還有各種各樣精美的甜點。每次看到那些誘人的甜點，特別是在鎂光燈下十分亮眼，被饞到的嘴巴一般都會督促我們多吃點。但是甜點的糖分大家也知道，吃多了很容易膩，一膩就會吃不下去任何東西！

再加上自助餐的飲料通常是無限續杯的，而且各種口味都有，小編每一回喝個幾杯後就吃不下去其他東西了。如果都像我這樣胃口小的話，沒吃幾口大餐就先喝飽了，老闆估計要賺翻吧。所以，在開始的時候先別喝那麼多飲料。最後，我們來說一說自助餐的菜品，先拿我自己舉例，我一般去吃自助餐，有個習慣就是隨便吃點東西就要喝飲料，因為很多自助餐的菜剛吃了一點點，就感覺非常口渴，喝太飽最後根本吃不了多少東西，實在是太不划算了！

下次我們再去吃自助餐的時候，要注意避開這些容易飽腹的食物，先享受一下真正貴點的大餐，其他這些食物就可以充當飯後的小甜點。關鍵是要學會吃各種食物的順序，這樣自助餐的價值才能真正吃出來。