冬天的氣候非常的乾燥，很容易讓面板也非常乾燥，這對於愛美的小仙女來說是非常難以接受的一件事。

但是這些問題我們是可以通過飲食來調節的，下面就跟著小編一起來看一下吧！

冬季飲食原則

冬天天氣乾燥寒冷，總的來說，冬季適宜吃粥、湯和黑色、紫色等深色食物。下面就來看下什麼菜適合冬天吃吧！

1、防病保健-海帶燉鴨

做法：將一隻鴨洗淨後剁成小塊，泡開的海帶300克洗淨切成菱形。在砂鍋中放入適量清水，倒入鴨塊，用大火煮開，撇去浮沫，加絨蔥、姜、花椒、胡椒粉、料酒和海帶，改用中火燉熟，撒入鹽、味精、攪拌均勻即可。

2、美容養顏-菜豆豬皮湯

做法：將100克乾菜豆浸泡1個小時；200克豬皮洗淨後焯水切成短條。將浸泡好的菜豆放入鍋中，加水燉熟軟，然後加入豬皮，再燉30分鐘左右至爛熟，加精鹽、麻油即可。

3、黑髮潤髮-核桃芝麻糊

做法：將500剋核桃仁，500克黑芝麻分別炒熟後研磨成粉末然後混合均勻，每天每晚各取兩茶匙用溫開水加糖或蜂蜜衝飲。

4、提高記憶力-花生紅棗魚頭湯

做法：將100克花生、10顆紅棗，1個大鰱魚頭洗淨後加清水煮1個小時左右，熟透後加入適量調料即可。

5、護眼靚眼-羊肝粥

做法：將50克熟養肝切碎備用；上鍋加水煮沸，加入100克洗淨的粳米，繼續煮沸後改用文火，米變軟時加入養肝攪拌，煮熟後精鹽調味即可。

這裡是Anti-Rubbish，致力於為大家提供最健康的飲食。