隨著我們生活水平的逐漸提高以及飲食的不規律，目前越來越多的人患有高血壓病，導致很多東西都不能吃，下面分享幾個高血壓也能吃的美味菜餚！

高血壓宜吃：1、植物蛋白含量高的食物；2、含鉀、鈣豐富的食品；3、綠色蔬菜和新鮮水果

高血壓忌吃：1、忌食易脹氣的食物；2、含飽和脂肪酸較高的肉類；3、忌辛辣刺激性的食物

白果炒芹菜

做法：

1.準備食材，芹菜將葉子摘下，白果洗淨

2.芹菜用削皮器將外皮削去

3.將芹菜切斜段；火腿腸切斜段

4.燒鍋開水，將白果放入煮兩分鐘，撈出

5.鍋里加幾滴油

6.將芹菜放入，水一開就撈出，控去水分

7.鍋裡放少量油，下蔥蒜炒香

8.放入芹菜翻炒均勻

9.加入火腿腸翻炒均勻（感覺幹可以加一點熱水）

10.將白果放入翻炒均勻

11.加鹽調味

12.翻炒均勻即可

清炒芹菜

做法：

1.芹菜洗淨，切段備用。

2.肉少許，切細條備用。

3.辣椒、姜、蔥切碎備用。

4.熱鍋涼油，下輔料翻炒幾下。

5.下入肉翻炒爆鍋，至變色。

6.下入芹菜，不停翻炒，出水變軟後，新增鹽。

7.翻炒幾下出水後，即可出鍋擺盤。

芹菜炒香乾

做法：

1.芹菜去筋後折成小段，香乾、蒜、幹辣椒洗淨。

2.香乾切粗絲、蒜切片、幹辣椒切結。

3.鍋裡水燒開，放入香乾焯水。

4.撈出控幹水備用。

5.熱鍋冷油，放入蒜片、幹辣椒結炒出香味。

6.倒入香芹炒七八分熟。

7.倒入香乾翻炒，加入白糖、胡椒粉、生抽炒勻入味。

8.加鹽、味精翻炒均勻。

9.盛入盤、即食。

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