分享一款非常適合女人食用的一款湯羹，多吃可安神除燥，緩解失眠。

【食材】銀耳10g、幹桂圓肉25g、紅棗25g、枸杞5g、冰糖15g。

【做法】（一）、銀耳用溫水泡發洗淨，紅棗去核，枸杞洗淨備用。

（二）、電飯煲（砂鍋也可）加入適量清水，下入以上全部食材，蓋上蓋子開煮飯檔三十分鐘即可。

這道湯羹經常食用可改善睡眠品質，尤其有孩子的寶媽們，家庭孩子帶來的生活壓力，會導致脾氣越發暴躁和心煩，有一個好的睡眠品質最重要。