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一.荸薺肉卷

肉卷,相當於夾菜的花捲,但卻不用壓不用扭啥的拽造型,所以能多多的放餡。

蒸熟後再切段,一口咬下去,香噴噴的。

餡料是荸薺配肉,清口又沒油膩感。

荸薺有地下雪梨的美譽,化痰又祛溼,小時候都是生啃,清甜脆嫩。

也很適合做葷菜中的配料,如獅子頭、珍珠丸子、肉包子等,加點都爽脆又解膩。

【荸薺肉卷】

麵皮材料:麵粉260克,鹽2克,水135克。

餡料:荸薺180克,豬肉餡180克,木耳60克,雞蛋1個,香蔥2顆,藤椒油20克,蠔油30克,老抽5克,鹽3克。

做法:1.將麵皮材料全部放入碗中,和成麵糰後靜置醒半小時。

2.醒面的時間,將所有的餡料都放入料理機,切碎菜的同時,也成拌勻了味道的荸薺肉餡。

3..醒好的麵糰取出,分割成2個面劑子,取一個擀成長方形薄片,上面均勻鋪一層調拌好的荸薺肉餡。

4.然後橫著輕輕捲起,兩頭按壓粘合緊實以防露餡。面卷的寬度可以根據蒸鍋內的寬度來定。

5.將卷好的兩條肉卷分別放入臻米電蒸箱,上下層各放一個。

6.蒸15分鐘即可,定好旋鈕的時間就算開始了,不用再等水開,10秒就能出蒸汽。

小貼士:

蒸好取出即可切段,趁熱吃才香,調味放了點藤椒油,微微的香麻很提鮮增香。

醒面的時間儘量長點,醒透了好擀也勁道好吃,麵糰的含水量小,稍硬,加鹽也增加韌性~

二.豆腐雞蛋包子

豆腐搭雞蛋,味道似海鮮,做成大包子,清淡低脂又解饞。

以前寫過豆腐炒雞蛋,便宜又簡單的搭配,味道卻極鮮美,還都是不長膘的優質蛋白,富含鐵鈣鋅,葉酸和維生素,具補中益氣、清燥清胃的功效。

豆腐中不僅沒膽固醇,還富含可以干擾膽固醇吸收的膳食纖維和植物甾醇。所以與雞蛋搭配著一起吃,既能獲得豐富營養,又能減少膽固醇的危害。

發麵的食物也有助消化,咬一口,軟嫩鮮美。

【豆腐雞蛋包子】

包子皮料:麵粉260克,發酵粉3克,白糖10克,溫水145克。

包子餡料:豆腐280克,雞蛋4個(170克),胡蘿蔔50克,姜5片,橄欖油4大勺,鹽5克。

做法:1.將包子皮料和成麵糰,蓋上蓋子,讓麵糰做第一次發酵。

2.豆腐和胡蘿蔔都切成小丁,姜切末,雞蛋磕入碗中後加入一勺水後再打散。

3.鍋中多放些油,小火燒熱後加入豆腐碎,轉大火翻炒豆腐至沒有水分。

4.然後倒入蛋液,快速的用筷子劃散著炒至凝固,再加入胡蘿蔔丁,炒勻。

5.最後加入鹽,拌勻即可關火,然後不要盛出,直接放鍋裡晾涼後備用。

6.將發至兩倍大的麵糰取出,擀開卷起兩到三次,排去大氣泡,再捲成團醒面5分鐘。

7.然後將麵糰滾成細條狀,切出均勻的小面劑子。

8.擀成中間厚邊緣薄的包子皮,上邊放滿餡料,包成包子即可。

9.將包子坯擺放在蒸屜上,靜置十分鐘,讓包子再第二次發酵,至都脹大發胖。

10.發酵好後放入臻米電蒸箱,兩層一起蒸12分鐘即可。

小貼士:豆腐一定要買新鮮的做,得有豆腐的香味才好。

餡料裡可以多放點薑末,味道更好,更像海鮮了。

少放了一點胡蘿蔔是為了調色,不放也行,味道上沒啥影響。

三.玉米麵蔥油餅

粗糧軟餅,甜絲絲香噴噴,面香味也十足,特別好吃。

老媽做這餅有妙招,玉米麵不要放太多,白麵的比例大些才好吃。

更重要的是,得將粗糙的玉米麵燙熟燙黏糊了再搭配白麵做餅,口感才柔軟又細膩。

【玉米麵蔥油餅】

材料:玉米麵粉80克,普通白麵粉220克,發酵粉3克,開水80克,涼水90克

配料:大蔥半顆,鹽和花生油適量。

做法:1.將玉米麵放入碗中,倒入剛燒開的滾水,邊倒邊用筷子攪拌,讓其均勻受熱,燙熟大部分的麵粉。

2.稍等片刻,讓玉米麵不燙手了,再加入普通麵粉和發酵粉,還有涼水。

3.攪拌成絮,再和成麵糰後,蓋上溼布,靜置放在溫暖處,讓它做第一次發酵。

4.等麵糰漲大發胖至原來的一到兩倍大,拉開裡面都是網狀的,就說明發好了。

5.將麵糰取出到面板上,擀開卷起數次,整理至光滑細緻又柔軟,然後再醒五分鐘。

6.醒面的時間準備蔥花。將山東大蔥豎著劃幾道,成散開的細條狀,但是有一頭是完整的,這樣直接切就能成小蔥碎了。

7.將醒好的麵糰分成兩個劑子,取一個,擀開圓形的大薄面片,上面撒少許鹽抹勻,再刷一層薄油,最後撒上蔥花。

8.然後將面片捲成圓筒狀,切成小段。再將小面劑子兩側的收口捏緊窩在下面,並滾圓。

9.擀成薄餅狀,也不要太薄,厚點,靜置十分鐘讓它稍發酵再烙,並且記住順序,先擀好的先烙,給後擀好的留時間發酵。

10.放入預熱好的電餅鐺中,用自動烹飪大餅鍵,烙至兩面金黃即可。

小貼士:鹽和油都要少放,一點點鹽能激發出更濃的面香味。

油能增香又能分層,但是放多了就喧賓奪主了,壓了面香味就不好了。

冬天做蔥油餅,用山東大蔥最好,味道是甜的。

四.菜合子

西葫蘆豆腐餡的,柔軟滋潤,雖沒放油,但加了饊子,素淡中不失鮮香。

我做的燙麵的,涼了也軟乎。

所謂合子,就是在一個餃子皮上放滿餡料,鋪平攤勻,然後蓋上另一張餃子皮,將邊緣捏合緊實即成。不用再擀什麼的了,薄厚均勻,也沒有因包起而有的麵疙瘩,咬開都是餡。

【菜合子】

合子皮材料:麵粉260克,鹽1克,開水70克,涼水70克。

餡料:西葫蘆200克,泡發的木耳60克,饊子50克,豆腐265克,雞蛋3個,姜2片,蠔油20克,鹽5克。

做法:1.將滾水倒入加了鹽的麵粉中,迅速的用筷子扮成面絮,儘量將部分麵粉燙熟。

2.然後再加入涼水,和成麵糰後靜置醒半小時。

3.將切成片的西葫蘆,泡發的木耳,掰斷的撒子,薑片,一起放入切菜器切碎。

4.再放入用刀切碎的豆腐,炒散的雞蛋碎,加入調味料,拌勻即成餡料,不用擔心豆腐和西葫蘆被醃出水,會被饊子吸走的。

5.醒好的麵糰取出,整成稍細的長條狀,然後切出同等大小的面劑子。比餃子皮劑子稍大點即可。

6.將小面劑子按壓扁,打圈擀成薄薄的餃子皮狀,越薄越好,然後放上餡料攤勻鋪平,留點邊緣即可。

7.蓋上另一張餃子皮,將邊緣捏緊粘合,即成餡餅坯。

8.電餅鐺中不用刷油,直接放入菜合子,用大餅鍵,烙至兩面稍黃,邊緣也變成白色即可。

小貼士:

還可以將邊緣捏成花邊狀,這樣會粘合的更結實,烙的時候邊緣不會開裂露餡。

或者,兩張餅皮粘合時,在底下的那張邊緣刷一圈水,這樣不用捏花邊也能粘合的結實不露餡。

放電餅鐺裡烙熟,不放油,幹烙至外表變得白白胖胖的,皮稍焦黃即可。大小也隨意,發麵的燙麵的都行。或者買的餃子皮也可以,再擀薄擀大點,放上自己喜歡的餡料就行。

五.洋蔥佛卡夏

最愛的西式大燒餅,外脆裡軟,濃濃的五香燒餅味可好聞了。

佛卡夏,是源自義大利的一種著名扁平面包,都說它是披薩的前身。通常餅底上面會撒上各式香草和橄欖油,或者加上小番茄,芝士和各種燻肉進行簡單烤制。

我用的是核桃油、炒洋蔥,清淡中不失香濃,面香味也足。

做法上也簡單,雖說是個麵包,但對面粉沒啥要求,普通麵粉高筋麵粉都行,摻點雜糧粉也可以。因為製作時,從頭至尾都沒有揉出面筋扯出膜這步,省力。

【洋蔥佛卡夏】

麵糰材料:普通麵粉260克,白糖10克,鹽3克,酵母粉3克,雞蛋1個,水110克,核桃油15克。

調味油:水20克,鹽3克,核桃油20克。

餡料:洋蔥1個(200克),五香粉1克。

做法:1.將麵糰材料全部稱量後放入碗中。

2.先用筷子攪拌成面絮,再用手和成光滑麵糰。不用揉到能扯出筋膜的那種。

3.然後碗上蓋塊溼布,室溫靜置,讓麵糰發酵至原來的兩倍大。

4.發麵的時間做調味油,將水、鹽、核桃油放入碗中混合,攪打均勻使之乳化成粘稠狀。

5.洋蔥切成薄片,鍋中放少許油,倒入洋蔥翻炒至綿軟熟透,再加一點點的五香粉拌勻即可盛出晾涼備用,不用放鹽,麵糰裡和調味料油裡都有鹽分。

6.將發酵好的麵糰取出,擀開卷起數次,消除麵糰內的氣泡後,再捲起靜置醒面5分鐘。

7.然後將麵糰擀成方形薄片。也不要擀太薄,厚點的,一是方便發酵,二是吃起來口感更喧軟。

8.將面片移至鋪了矽膠墊的烤盤中,用食指腹在上面輕按些小坑,然後靜置等待它的二次發酵。

按壓出的小坑,是回頭便於加入調味油的聚集。

9.面片發酵變厚後,將炒熟的洋蔥絲均勻的鋪在上面,澆上剛才拌好的調味料油,再研磨些黑胡椒碎在最上面。

10.放入烤箱,170度,25分鐘烤焙至邊緣焦黃即可。

小貼士:烘烤時要隨時觀察,若短時間內邊緣就變色了,就將烤箱溫度再調低點,或者加蓋錫紙,總之得烤足時間,以保證中間部分也熟透。

六.西葫蘆玉米包

粗糧的包子,裡外都是高纖維。

西葫蘆雞蛋餡,非常清鮮好吃,口感軟嫩。

【西葫蘆玉米包】

皮料:玉米麵130克,開水100克;普通麵粉130克,涼水60克,發酵粉2克。

餡料:西葫蘆270克,雞蛋4個,木耳50克;鹽5克,花生油3大勺,蠔油2勺。

做法:1.玉米麵放入碗中,倒入剛燒開的滾水,邊倒邊用筷子攪拌,先燙熟一部分。

2.稍等片刻,放至不燙手了,再加入普通麵粉、酵母粉和涼水,和成麵糰,用溼布蓋上,醒面半小時以上。

3.雞蛋磕入碗中,加兩勺水打散拌勻,鍋中油熱後倒入,用筷子劃拉著炒成細碎小粒,晾涼待用。加了水的蛋液,會炒的又嫩又散碎。

4.西葫蘆切成碎粒,放入碗中,加入3克的鹽拌勻,醃製十分鐘至出水。

5.將擠幹水分的西葫蘆放入另一碗中,再加入切碎的木耳,炒好晾涼的雞蛋。

6.加入剩下的鹽和蠔油,拌勻即成餡料。鹽也一起放入拌勻,醃製過的西葫蘆也不會再出水了。

7.醒好的麵糰取出,揉勻滾成細條狀,再切出均勻的小面劑子。

8.逐個按扁,轉圈擀成中間厚邊緣薄的包子皮,上邊放滿餡料。

9.然後托起在手上,聚攏收口,捏緊不露餡即可。玉米麵量大,不易像包包子那樣捏出好看的褶子,稍一用力,麵皮就會搓散,所以只要是封住口了即可。

10.包好後,都收口向下的放入蒸屜,水開後再放入鍋中。

11.蒸10分鐘,至能聞到包子的香味了即可關火,等3分鐘後再掀蓋取出。

小貼士:玉米麵不要放太多,對半的量就很大了,或者普通麵粉的比例再大些也行,就這樣也掩蓋不了玉米的清香滋味。少加點發酵粉,既有助麵糰的鬆軟,吃起來發酵食品也有助消化。

麵糰無需發酵太大,稍鬆散開裂即可,酵母粉也不要放的太多,讓包子皮能是半發酵的狀態即可,又薄又軟的才好。

七.蘆筍三鮮餡餅

有蘆筍在,就不用擔心肉餡餅不好吃,去腥解膩又增鮮。

一口咬開餡餅,迸發出的是鮮香四溢又多汁。

蘆筍含硒量高於一般蔬菜,可與海鮮相媲美,是名副其實的“蔬菜之王“

【蘆筍三鮮餡餅】

餅皮料:麵粉280克,鹽2克,溫水165克。

餡料:蘆筍210克,蝦仁80克,巴沙魚110克,肉餡120克;姜2片,蠔油30克,鹽4克,橄欖油20克。

做法:1.將餅皮料全部放入碗中,和成麵糰後靜置醒半小時。

2.將蘆筍切段,巴沙魚切小塊,然後和其它餡料一起放入切菜器。

3.轉一轉,切碎,再放入調味料拌勻即成餡料。

4.醒好的麵糰取出,整成稍細的長條狀,然後切出同等大小的面劑子。比餃子皮劑子稍大點即可。

5.將小面劑子按壓扁,打圈擀成薄薄的餃子皮狀,越薄越好,然後放上餡料,多放點,且攤勻鋪平,留出點邊緣。

6.拉起餅皮對摺成一個大餃子狀,在面板上鋪平,再將邊緣壓緊粘合住。

7.還可以將邊緣捏成花邊狀,這樣會粘合的更結實,烙的時候也不會開裂漏餡。

8.鍋中不用刷油,直接放入餡餅,小火烙至底部定型。

9.再翻面,繼續小火,烙至兩面都有焦色出現,邊緣也變成白色了即可。

小貼士:不可用猛火,否則麵皮焦糊了裡面還沒熟。

烙的過程中也不要隨意的翻動,沒定型前若破了皮,就會有湯汁流出的,要讓外皮結實了再翻面,這樣餡餅咬開才是清香多汁的。

八.韭菜饃

韭菜與雞蛋,最美味的組合

有餅又有菜,清淡中不失營養

【韭菜饃】

麵皮材料:麵粉250克,水125克。

餡料:韭菜300克,泡發的木耳80克,雞蛋3個(140克),橄欖油15克,鹽5克。

做法:1.首先將麵皮材料放入碗中,和成麵糰,然後蓋上溼佈讓麵糰醒著,時間越長越好。

2.將洗淨切段的韭菜,泡發的木耳,一起放入切菜器,轉一轉,切碎。

3.然後磕入雞蛋,再加入橄欖油拌勻成糊狀。先不要放鹽,啥時候用啥時候再放,以免殺出韭菜的水分。

4.餡料準備好了麵糰也醒的差不多了,取出到面板上,揉勻後分成50克一個的小面劑子,取一個擀成薄薄的大面片,越薄越好。一次擀好兩張。

5.將一張擀好的餅皮放蓋簾上,再將加鹽拌勻的餡料鋪滿,攤勻。

6.再蓋上另一張餅皮,將邊緣壓緊實,粘合在一起。

7.然後放入預熱好的電餅鐺裡,蓋上蓋子,用自主烹飪鍵開始烙制。

8.2-3分鐘左右,烙至香味四溢,蛋液熟後會鼓的將鍋蓋頂起,掀開看到兩面微黃即可。

小貼士;

麵糰最好能和的硬一些,醒面的時間長點,醒透了,餅皮吃起來才勁道。

加鹽後鮮韭菜會被殺出一些水分,所以餡裡還可以加點掰碎了的饊子,既吸收水分還增香。

九.芒果蝦仁卷

頭天晚上和個小麵糰,不光滑也沒事,能成團即可。蓋保鮮膜放冰箱冷藏一夜,轉天它自己就醒透了。

光滑有彈性,能輕易擀成薄片,放電餅鐺2-3分鐘烙熟,即成柔軟熱乎的薄餅。

然後捲入各種水果蔬菜,最天然的食材顏色搭配,早餐捲餅就上桌了,十分鐘都用不了。

【芒果蝦仁卷】

麵糰材料:麵粉100克,水65克。

卷餡料:生菜4片,北極蝦1碗,紅色彩椒小半個,芒果肉適量,千島醬適量。

做法:1.將麵糰材料放入碗中,和成個小麵糰,不光滑也沒事,能成團即可,然後蓋保鮮膜放冰箱冷藏過夜。

2.北極甜蝦化凍後剝出蝦仁,芒果和生菜洗淨,打包放冰箱冷藏,頭天晚上都準備好,早餐就能從容又快速的上桌。

3.轉天早起,麵糰自己就醒透了,有彈性也不粘手,輕易的分成兩個小面劑子,取一個擀成大薄片。

4..將面片放在電餅鐺上,選薄餅檔,加蓋燜2分鐘左右就熟了,或者能聞到麵餅的香味也說明熟了。

5.將薄餅取出到面板上,鋪幾片生菜葉,再加千島醬抹勻 ,然後擺放上彩椒、蝦仁和芒果肉,捲起即可。

小貼士:

不用放鹽,調味用蛋黃醬或者千島醬,大人孩子都會喜歡。

做早餐餅,千萬別貪多,麵糰和的夠家人吃就好,一人做一個餅,快速不添亂。

麵糰和的軟一些較好,水分大點,餅也就更柔軟。

十.孜然羊肉披薩

貼閤中式胃的披薩,沒腥羶味的羊肉,這吃法獨特香濃,小朋友都吃了一大塊。

乳酪,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的補鈣佳品。

【孜然羊肉披薩】

餅底材料:麵粉150克,水80克,酵母粉1克。

餡料:羊肉420克,洋蔥1個;橄欖油2勺,孜然粉2勺,烤肉粉2勺,披薩草一點點,生抽2勺,鹽5克;沙拉醬1勺。

做法:1.將餅底材料放入容器裡,用筷子攪拌成面絮,再和成麵糰,然後蓋上蓋子,醒20分鐘以上。

2.羊肉洗淨切成條,洋蔥也切片掰散成條。

3.將羊肉放入碗中,加入兩勺橄欖油拌勻,再加入孜然粉、烤肉粉(紅色但不辣),一點點披薩草,拌勻。

4.鍋中加一點點油,熱後倒入洋蔥和羊肉,翻炒至肉熟,再加點鹽、生抽拌勻即可,晾涼待用。

5.醒好的麵糰取出揉勻,擀成薄的大面片。擀薄點烤的時候易熟。

6.麵餅上刷一層色拉醬,然後再均勻的鋪滿羊肉洋蔥餡料。

7.再刨些乳酪絲撒在上面,蓋滿羊肉餡即可。

8.然後放入預熱好的烤箱中,190度,20分鐘,即可。

小貼士:

切好的羊肉用橄欖油裹勻,這樣就會炒的很嫩,起到鎖住水分的作用。

炒羊肉洋蔥時,可以多放一點鹽,稍鹹才能跟餅底搭配出好味道。

炒羊肉時若出水,可以將水分倒掉再加調味料,這樣放在餅上才不至於有湯汁流出。

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