給大家介紹一個上班族低成本便宜只需加熱五分鐘就和現做一樣香，好吃的菜。

香煎海帶魚

一般超市都有凍帶魚，價格一斤帶魚十塊錢不到，有十五節左右

選擇的時候選圖上，沒有黑色的，黑色的是肚子內臟等髒東西，需要清理掉的，所以能挑最好別要。回來只需把剛剛說的黑色內臟清理掉就可以了，瀝乾水分就可以下鍋了。

冷鍋下油加一點鹽，加鹽煎魚就不會粘鍋了，油加熱到有熱氣起來，就放已經瀝乾好水分的帶魚下鍋，下鍋後別亂翻亂動，保持鍋的溫度，煎個五分鐘左右，才翻另外一面煎五分鐘，煎到金黃色就可以出鍋了。

有冰箱可以裝盒子放冰箱，沒有冰箱的就這樣放，放幾天也不會變壞，每餐只需切點蔥薑蒜，淋點醬油放在上面，到了用餐時候一加熱，蔥薑蒜醬油和帶魚的香味特別香，魚肉經過加熱會變回軟硬適中帶點韌性，帶魚只有一條主骨，方便邊吃刷手機，省去挑刺的麻煩。

像我經常買個兩包帶魚，煎好了可以吃一週五天十餐，算一下平均每餐加上米飯連煮不到五塊錢，為了生活節省，但也能吃的好！