四季粥鋪送大家5款養胃粥，從現在起開始好好養胃吧~1、「健脾養胃粥」材料：薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糯米一把（兩人份）。

做法：

（1）懶人做法：①所有材料除枸杞外在睡覺前洗淨，浸泡在電飯鍋內，按煮粥、按定時即可，至於定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦！②個人感覺，設定粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好後保溫一個小時會更稠些。③早上起來後第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥裡，關掉電飯鍋後等你打掃好“個人衛生”粥就可以吃了。

（2）養生做法：①如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些。②先把材料洗淨後泡半天，放砂鍋用大火煮開。③再小火煲一個半至二個小時就可以了。2、「扁豆山藥蓮子粥」材料：白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。

做法：以上四味加水共煮為健脾養胃粥即可。功效：（1）扁豆山藥蓮子健脾養胃粥適用脾虛人群。（2）山藥補肺脾腎、益氣生津、蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。（3）扁豆健脾化溼、防止滋補太過、滋生內溼。3、「蓮子芡實粥」材料：蓮子、芡實、大米。

做法：（1）把蓮子、芡實、大米過水洗淨。（2）把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。（3）待開鍋後變小火，再熬一會兒。（4）煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。功效：（1）健脾養胃粥能鎮靜神經、養心安神，有益於加快恢復體力、克服社交恐懼症。（2）能健脾益氣養胃、補腎固精，此健脾養胃粥適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。4、「南瓜胡蘿蔔小米粥」材料：小米、南瓜、胡蘿蔔。

做法：（1）將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。（2）小米洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。（3）將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。功效：（1）南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素Ｃ；（2）然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道健脾養胃粥的營養成分非常全面。

5、「山藥紅棗糯米粥」材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：（1）山藥洗淨削皮切塊.（2）將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。（3）先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。功效：健脾養胃粥可健脾補氣、養胃和中，常服可達到健脾養胃的功效。