小年到，掃塵、祭灶、吃美食，寄託了大家對明年一個美好的寄託。其中，傳統美食最受人關注，灶糖、糖瓜、爆米花糖、關東糖等美食要怎麼吃才健康？
小年吃灶糖 要適量民間傳統在小年會吃灶糖，但透過吃一些甜甜的糖來封住灶神的嘴，這樣他才會對灶神說一些好話，明年家人就會平平安安。
小年吃火燒 小心上火北方人會在小年這一天吃點火燒，預示明年紅紅火火，牛氣沖天。不過，口腔內最容易出現潰瘍是由於食用過量的火燒引起實火導致的，所以，沾點節氣，但要小心上火。
小年吃餃子 小心燙北方的小年節氣氛圍濃郁，最喜歡來一盤餃子，意思是給灶王爺送行，但你在吃餃子的時候，記住煮餃子的時候，不要剛煮好就吃。
最好是弄出來以後，晾一會兒，等不那麼燙的時候吃，不要燙傷黏膜，出現黏膜傷口。過燙的食物對口腔影響很大，最好等一等再吃。
小年吃年糕 注意消化在山東地區，喜歡吃由黃米，紅棗製成的年糕，意味著年年高的意思。不過年糕不好消化，如果原本消化不太好的朋友，儘量少吃一點，以免消化不良導致口腔出現口臭等其他問題。
全國的範圍很多，每個地方有每個地方的習俗，吃得健康，遵從兩個原則就可以：一個是適量，一個是安全。不過量，不會對身體有影響就可以。小年代表著牛年馬上就到了，祝福大家來年平平安安，牛年大吉！！！
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