西葫蘆可以調節人體新陳代謝,抑制糖類轉化為脂肪等功能,按照步驟,學一遍就會,可以當做減肥餐,幾乎沒什麼熱量,越吃越瘦,也可以當做寶寶餐,鮮嫩可口,蛋香味道和著西葫蘆的鮮香味,很好吃哦。
西葫蘆加雞蛋做成早餐餅很不錯,多給孩子這樣吃,可以止渴止咳,除溼消腫,有雞蛋,有面,有菜,營養足夠,還節約時間。
【主料】西葫蘆、雞蛋、麵粉
【配料】蔥花、黑芝麻
【調味】鹽、食用油、十三香
西葫蘆雞蛋餅1、準備食材,1根西葫蘆,2個雞蛋。
2、西葫蘆洗淨去皮,去掉頭和尾,中間一刀兩半,去掉中間的瓜瓤,用工具處理成細絲,加入1勺鹽,用手抓勻,醃上5分鐘就行,時間別太久。
3、時間到了,用手攥幹西葫蘆絲的水分,能看到水分挺充足。
4、準備1根大蔥,切成蔥花。
5、攥乾的葫蘆絲明顯打蔫不少,打入2個雞蛋,接下來放入蔥花,根據個人口味,加入適量鹽、十三香、植物油,開始攪拌均勻。
6、分少量多次加入麵粉,最好的操作辦法,邊倒邊攪拌,不能太稠也不能太稀。
7、類似於家中的老優酪乳一樣,筷子抬起來,可以掛住麵糊即可。
8、不粘鍋預熱1分鐘,刷上食用油,薄薄的一層就行,用勺子舀入麵糊,平鋪均勻,上面再刷一層油,撒上適量黑芝麻。
9、全程開中小火,等待3分鐘成型後,翻另外一面,中間多翻動幾次,讓餅受熱均勻,裡外都充分熟透。
10、用鏟子按壓能夠回彈,即可出鍋,切成自己喜歡的形狀。
11、口感又軟又香,既有雞蛋的香味,又有蔬菜的香味,小孩子也喜歡吃。
12、早餐不用買了,經濟實惠,關鍵是健康營養,當做減肥餐或者寶寶餐都合適。
小貼士西葫蘆要選嫩嫩的,這樣口感更好,用水浸泡一下,方便後面的操作,攤薄一些餅會酥脆些,攤厚一些,口感會軟糯,自己掌握即可。
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