超級適合減肥時期吃的低卡健康無油雞肉豆腐丸和懶人泡菜鍋，無油真的也可以做到好吃有食慾！試試吧！雞肉丸還是媽媽教我做的！

夏天快要到了，很多人都在減肥，我當然也不例外。

所以就做了很適合減肥時期吃的好吃的無油低卡健康，味道也很棒！！減肥真的不能不吃東西哦！！！

需要準備的食材有：雞胸肉250克，豆腐100克，玉米粒，木耳碎，蔥適量，生抽，黑胡椒適量，蛋清1個，生抽，鹽適量，蛋清1個

做法：1.雞胸肉切小塊用生抽，黑胡椒碎和蛋清醃製2小時後放入料理機打成肉泥，加入豆腐再攪打均勻。

2.將打好的雞肉豆腐泥放入一個大碗裡，加入適量木耳碎，玉米粒，蔥（不喜歡可不放），鹽，生抽，蛋清。用筷子順一個方向攪拌至上勁（雞肉糊有勁道不是散開的）。

3.手上沾一點水，捏成丸子後放入燒開的水裡煮熟，一次吃不完可以把煮熟的丸子放冰箱凍上，下次吃的時候拿出來直接煮就好，非常方便！

無油泡菜鍋

無油泡菜鍋：鍋內倒水燒開，放入100克南韓泡菜，1勺韓式辣醬，任意你喜歡的蔬菜丸子，

我放了金針菇，魔芋結，千葉豆腐，冬瓜片，自制雞肉丸和生菜，煮至入味後加一點鹽出鍋開吃！不是一般的簡單啊！