前幾天分享過什麼是巴德維療法及功效（有效改善便祕及腸道問題、防癌抗氧化、對抗自由基，讓人變年輕，提高免疫力更加有活力，改善骨關節炎及疼痛等等）。

主要2種食材即可！但是要注意食材有一定要求：

巴德維療法做法及要求：

最原始優酪乳200ml+低溫冷壓榨的亞麻籽油15ml+全穀物+Sunny。

（所以有人也叫這種療法為Sunny優酪乳好油療法）

備註：別看主要只有兩種原料，但要求卻很高

1、優酪乳要求無糖，無新增劑，無任何防腐劑。所以最好是自制。（現在市場上能達到只有簡愛和光明如實的無糖裸優酪乳。

但是價格之昂貴，看到了嗎29.88元540克（135*4=540克）簡愛無糖裸優酪乳味道和我們自己做出來的優酪乳是一樣的。不信大家自己去超市買來吃一下就知道了。我親測過，口感相同。

所以最好是自制，0新增，經濟實惠。

2、亞麻籽油，要求低溫冷壓榨，低溫冷壓榨，低溫冷壓榨

我嘗試過無數的亞麻籽油，最終找到了答案，沒有魚腥味，沒有糊香味，有的是亞麻籽本身的果味，剛在亞麻籽油市場比較混亂的時代，魚腥味的亞麻籽油我真吃過不少。因為這些是精煉的。油脂精煉以後很營養會流失，最重要的是還會產生很多我們不想要的東西。後面我選擇買榨油機自己榨，但是榨油機真心不容易堅持。堅持不下去還是直接買油吃，現在找到一款澳洲經過雙權威認真的有機亞麻籽油，還能入得了我的口。所以我是自己榨和喝這款油為主。

正因為自己榨過油，吃過魚腥味的油，才知道什麼是真正低溫冷壓榨的好油，實踐的路上何嘗不是佈滿陷井。

下面是我以及我的學生們做出來豐富漂亮又吃吃的巴德維早餐，

看到是不是很有食慾呢？所以只要堅持，食療也是改善生活品質的開始~關注營養關注健康，只有身體是屬於你自己的！