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原料:

土公雞1只(淨重約2500克),豬五花肉250克,筒筒筍500克,苦筍400克,苦瓜300克,萵筍250克,木耳80克,大蔥段、芹菜節、香菜各少許。

香料:

老薑10克,八角30克,花椒5克,山柰10克,幹辣椒10克。

調料:

冰糖10克,料酒20毫升,自制豆瓣醬、鹽、味精、雞精、骨頭湯、菜油各適量。

製法:

1.把土雞宰殺治淨後,剁成小塊;再把五花肉也切成小塊。另把筒筒筍放清水盆裡泡12小時(其間還要換幾次水),泡漲以後撈出來,切成塊待用

2.往鍋裡倒入菜油,燒至七成熱時把雞塊和五花肉下鍋爆炒2分鐘,在烹入料酒並加入自制豆瓣醬炒1分鐘後,放入花椒、幹辣椒節、薑片、八角、山柰和冰糖,炒1分鐘再摻入骨頭湯,調入鹽、味精、雞精,並把筒筒筍下鍋,翻勻便起鍋倒入高壓鍋裡,待閉蓋燜8分鐘後,關火

3.往火鍋盆裡放已經汆斷生的木耳、苦瓜塊和苦筍塊

4.把高壓鍋放汽啟蓋後,加入萵筍塊繼續燒開,起鍋倒入盛有蔬菜的火鍋盆裡,最後放上大蔥段、芹菜節和香菜,連同火鍋盆一起端上桌,點火加熱後食用

燕麥海鱸球

亮點:

燕麥是一種低糖、富含膳食纖維的雜糧;海鱸魚具有肉質鮮美、蛋白質豐富的特性。兩者搭配烹調,非常符合當代養生的理念。這道菜調味清淡,口味鮮香,成菜魚肉滑嫩,燕麥軟糯。

原料:

海鱸魚淨肉50克,燕麥100克,濃湯50克。

調料:

醃魚料(蛋清3克,鹽、味精、雞粉各0.5克,生粉1克)

A料(鹽、雞粉、糖、雞汁各1克)

色拉油500克(約耗20克)。

製作:

1.海鱸魚淨肉切6×4×1釐米的2片,調入醃魚料抓拌均勻;燕麥洗淨,提前用水浸泡一晚,加少量清水入蒸箱蒸熟(可提前批量預製,走菜時再按量取用,節省上菜時間)。

2.鍋燒熱,放濃湯燒開,加入蒸好的燕麥小火熬煮,放A料調味,煮至湯汁濃稠,離火裝入盤中。

3.另起鍋燒熱,放色拉油烤至70℃,將海鱸球盛在馬勺中,放入油中浸炸15秒取出瀝油,擺在燕麥上,點綴蔥花1克即可。

濃湯:

桶內放清水25千克,加老雞10千克,排骨4千克,豬蹄、雞爪、豬展肉各3千克,豬皮1500克(以上用料全部提前處理乾淨),中火慢燉4小時,最後大火煮沸至湯汁奶白即可。

原料:

芋頭粒200克、小棠菜50克、米飯100克。

調料:

鹽1克,雞粉5克、濃湯200克。

製作:

1、將米飯搓揉成50克一個的飯糰,用豬油抹勻表面,待用。

2、小棠菜切小段,飛水;芋頭粒取100克炸至金黃,100克蒸熟壓泥;飯糰炸至金黃,均待用。

3、熱鍋下入濃湯,調味後先下入炸好的芋頭煮2分鐘,再下入小棠菜燒開,然後下入芋頭泥推勻,起鍋倒入深窩盤內,放上炸好的飯糰即可。

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