今天分享一對補血又安神的營養粥——紅豆桂圓粥。還可以搭配幾個紅棗一起吃，補血養顏，改善失眠，而且對於貧血的患者都有出色的效果。現在，很多人長期失眠夢多，失眠品質非常差，不妨多喝這道養生粥，補血養血，調理脾胃，還可以改善人們失眠症狀，你們有沒有喝過紅豆桂圓紅棗粥？我們不妨一起聊一聊哦。紅豆加此物一起煮，勝過“阿膠”，氣血足了，失眠好了，早食早好。

【紅豆桂圓粥的製作方法】

製作食材明細：準備180克紅豆，桂圓少許，紅棗幾個，清水少許，冰糖少許等等。

製作第一步：先將紅豆用清水泡發半個小時，將桂圓和紅棗去掉核，瀝乾之後備用。

製作第二步：鍋中加上紅豆若干，大棗和桂圓少許，加上幾碗清水大火煮一煮。

製作第三步：煮大概一個小時左右，等待紅豆炸開，用勺子攪拌均勻。

製作第四步：加上冰糖少許，均勻的攪拌幾下，這道紅豆湯做好了，氣血雙補，滋補養胃，好處頗多。

推薦語：紅豆和桂圓是天生一對，裡面的營養滿足一天所需，紅豆是補血的好材料，能夠起到補血養顏，改善氣色的目的，而且搭配紅棗一起吃，食用價值翻倍，改善腸胃功能，滋補暖胃，調理身體的目的。

其次，桂圓是治療失眠的食療方，桂圓有助於作用於腦部神經，起到養心安神，調理大腦功能，促進大腦細胞活躍，而且起到修復受損神經，補腦安神，失眠的症狀好了，夜裡睡更香！