今年春節假期因為疫情而變得比以往都長，疫情還沒結束，大家出門還是需要做好防護。而且現在已經進入春季，到了流感高發期，就更要注意預防感冒生病了~

除了做好日常的防護，我們還可以在飲食上調整，梨梨整理了5款幫助我們提高免疫力的湯，免疫力低下容易被病毒入侵導致生病，常喝這些湯提高免疫力，讓感冒遠離你~

番茄排骨湯

做法：

1、筒骨焯水，撈走白沫，撈起再度清洗，放進鍋內，加冷水，倒進米酒，放幾克薑片，開火熬煮1小時；

2、番茄2個洗淨去皮，切片，入鍋煸炒一下，隨後加進骨頭湯中，再煮5分鐘，撒適量鹽、五香粉，加點香萊即可（可不加）。

番茄排骨湯能夠增強免疫力，並且有滋補的功效。

鯽魚豆腐湯

做法：

鯽魚洗乾淨，入鍋煎一下，煎到鯽魚變黃之後加適量熱水用小火燉，直到湯燉的發白之後放入豆腐，再加上一點胡椒就可以了。

魚肉的營養是相當的豐富，經常吃魚肉的人身體也非常好，而且還能變聰明。

燉烏雞湯

做法：

烏雞斬塊加入蔥姜和料酒焯水，焯水後溫水洗淨，入鍋加薑片燒開，下香菇，小火煲2小時，最後10分鐘倒入枸杞繼續煮，煲好加鹽即可。

雞湯一直是深受人們喜歡的營養湯，烏雞的營養特別豐富，滋補功效更好，從古至今，都被奉為滋補養生的上品，可以幫助我們提高身體免疫力，尤其適合女性。

雜菌鮮雞湯

做法：

雜菌泡發洗淨，雞肉涼水入鍋加料酒薑片一起煮，撇淨血沫撈出，再燒開水，下所有材料

燒開，轉中小火煲1小時，煲好撒上鹽和香菜蔥末即可。

用菌類煲湯也是很不錯的方法，蘑菇、金針菇、杏鮑菇、竹蓀等等菌類，可以補充人體內所缺少的稀有元素。

胡蘿蔔玉米排骨湯

這是一道非常常見的家常湯，相信大家都會做啦，這道湯清淡可口，營養豐富，也可以幫助我們增強免疫力。

小Tips：

1、煲湯最好用砂鍋/燉鍋/不鏽鋼湯鍋，鋁鍋和鐵鍋都會影響味道

2、隔水燉湯的時間需要延長到2.5-4小時

春季吃好可以讓身體棒棒，喝湯也能發揮出最好的功效，這些湯記得煲起來。