一日之計在於晨，美好的一天，當然是要從早餐開始啦！
今天你的早餐吃了什麼?現在有很多人對早餐的飲食不重視，卻不知道，長期不吃早餐，容易導致胃炎、膽結石、肥胖膽結石甚至是三高。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。
有一句老話叫“早留吃得像國王，午餐吃得像地主，映餐吃得像貧農”。這從側面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富。那麼，安慶人早上吃的什麼早點呢？
早餐類——麵食
包子
很多人的首選早餐，經濟實惠又好吃！
優點：價格便宜，攜帶方便，可當飯吃。
缺點：好像沒有......
煎包
酥脆的外殼，咬一口香脆可口
優點：價格便宜，油而不膩。
缺點：早晨不宜過多食用油膩早點。
煎餃
煎的脆脆的餃子，薄薄的皮，味道沒的說
優點：花少量的錢，吃好吃的早餐
缺點：不宜食用過多，餓的快。
小籠包
濃郁的湯汁包裹著肉餡，吃一口回味無窮
優點：小巧，味美。
缺點：湯汁容易濺到身上。
饅頭
男女老少皆宜，也是最喜愛的早點之一
優點：吃著方便，價格優美。
缺點：幹，吃快了容易噎著。
花捲
比饅頭要有味道，濃郁的香蔥味
優點：好吃，高逼格
缺點：也是容易噎著。
發糕
淡淡的清甜味，口感還不錯
優點：胃口小的吃一塊午飯都不用吃了。
缺點：粘手，吃完手上黏糊糊的。
燒麥
薄面皮包糯米，裡面一小點點醃肉調味。
優點：個小，吃著方便。
缺點：吃多了發胖
早餐類——面類
牛肉麵
香味四溢的牛肉麵，吃一口，馬上精神抖擻
優點：好吃
缺點：吃多了容易上火。
米線
好吃的米線，一般總是容易被記住。
優點：具有健胃消食，主治營養不良，胃納差。
缺點：吃多了容易口渴。
餛飩
傳統的小吃，深受人們的喜愛。
優點：湯鮮肉嫩，不油膩。
缺點：餓的快
水餃
好吃不過餃子
優點：餡料豐富，可根據自己口味挑選。
缺點：多半餃子以肉類為主，吃多了較膩。
炒麵
上班族最愛的早點之一，放上一點點辣椒...
優點：好吃不貴
缺點：暫時沒發現壞處，個別人食用會脹氣。
炒粉絲
粉絲的新做法，也很受大家追捧
優點：好吃有味，易飽。
缺點：沒有太多的維生素。
韭菜盒子
比較有特色的一款早點，北方較常見。
優點：韭菜濃香四溢，外殼酥脆可口。
缺點：味大，吃口香糖也能聞到。
熱乾麵
武漢特產，味道也是沒話說
優點：攜帶方便，好吃不貴。
缺點：辣椒太辣，容易口乾
。
油條
高溫油炸過後，色澤金黃。
優點：好吃，跟什麼菜百搭。
缺點：不適宜食用太多。
早餐類——餅子
大餅
鍋爐出來的大餅，香！
優點：容易吃飽。
缺點：無......
雞蛋煎餅
每次要排隊好久才能吃上，味道更是沒話說
優點：好吃，好吃，好吃
缺點：無
手抓餅
酥脆的餅，夾著的雞肉，就是好吃。
優點：好吃不貴，品種多。
缺點：有一點點膩。
煎餅果子
優點：煎餅多樣化，想加什麼加什麼。
缺點：排隊的時候會耽誤上班。
肉夾饃
陝西漢族特色之一，以羊肉為主
優點：饃香肉酥，肥而不膩，回味無窮
缺點：不愛吃羊肉的人慎點。
醬香餅
最正宗的醬香餅由三十二種不同的調料配製而成
優點：好吃不貴
缺點：無
早餐類——米飯
糯米飯糰
安慶常見的早餐之一，好吃管飽
優點：早晨吃一個，一天都可以不用吃飯了
缺點：無
各種粥
營養又好喝的粥是安慶人的首選。
優點：清淡可口，配上鹹菜更好吃。
缺點：容易餓。
蛋炒飯
營養又好吃
優點：米飯與雞蛋的搭配，完美！
缺點：儘量少選用隔夜飯
早餐類——營養配角
牛奶
每天一杯牛奶，對面板與身體都有很大的好處
優點：人稱“白色血液”，是最理想的天然食品
缺點：易上火體質人群適量。
豆漿
老幼皆宜、價廉質優的液態營養品
優點：豆漿所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇
缺點：不適用於所有人群，通風人群需注意。
中華美食博大精深，只有你想不到，沒有人家做不到的。那麼問題來了，小v身邊有很多重度選擇恐懼症的人，對於早餐吃什麼？應該吃什麼？她們要考慮很久很久很久.......
偷偷釋放一個治癒大家選擇恐懼症的好方法，拿走不謝~~
早餐是我們一天中最重要的一餐，所以不論起多晚，一定要吃早飯，這是一件非常重要的事情！
中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利於健康的。最好的飲食時間是早上7點-8：30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
v友們都記住了嗎？要記得告訴身邊的朋友們哦~~
再忙，也要記得吃早飯！