燕麥片含有豐富的膳食纖維，口感軟糯，營養價值高，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，也受到了很多減肥人士的喜愛。牛奶所含的營養素比較全，營養高且易於消化吸收，奶香味十足，經常被用於製作各種美食。聽說，牛奶和燕麥片很配哦，是的，尤其對於忙碌的上班族，牛奶泡燕麥片便成了他們最愛的快手早餐，辦公室裡放點牛奶和即食燕麥片，來不及吃早餐的時候，泡一泡，奶香濃郁，軟糯可口，簡單又營養，一頓早餐也就解決了。
牛奶泡燕麥片固然好，但是總吃也會覺得膩，也會覺得枯燥。今天教大家一種新吃法，同樣是牛奶和燕麥片，我們給它加點料，變變花樣，做一份治癒系的優酪乳燕麥杯，既保留了原來的營養價值，味道上又更上一層樓，填飽了肚肚，不用擔心長肉肉，還能趁機減減肥，可謂兩全其美。
需要的材料很普通，都是經常吃的，家裡翻翻都能找到，超簡單的做法，高顏值的外表，滿滿的飽腹感，還有讓人留戀的味道，天天吃都吃不夠呢！早餐也好，下午茶也罷，來上一份優酪乳燕麥杯，顏值線上又好吃，招待朋友也很OK！外殼酥脆，內裡一口流心，不需要揉麵，不需要打發，不用一滴油，不加糖，攪一攪，拌一拌，一看就會，新手也能一次成功，大人小孩都喜歡，非常值得一試哦！
優酪乳燕麥杯食材明細即食燕麥片120克，純牛奶20克，原味優酪乳2小杯（最好是濃稠的），香蕉兩根（最好是熟透的），鮮芒果1個，草莓4顆
做法步驟1.所需要的材料，提前準備好。（6杯的量）
2.香蕉最好選用熟透的，先給它去皮，切成片，再放入盆中，用勺子不斷地碾壓、翻拌，製成香蕉泥。
3.加入20克純牛奶，用勺子迅速攪拌，使得香蕉泥和牛奶充分混合均勻。
4.然後加入120克即食燕麥片，繼續用勺子翻拌均勻，此時，燕麥片不那麼鬆散了，開始粘在一起，變實、變幹，牛奶被燕麥片充分吸收了。
5.翻拌至這種狀態就可以了。
6.準備好一個6連蛋糕模具，上面刷一層薄薄的色拉油或者食用油，主要是為了防粘且好脫模。
7.將拌好的香蕉牛奶燕麥片，平均分成6份，放入模具當中，然後用勺子或者其他工具，小心整理成“杯子”狀，像這個樣子就可以。
8.烤箱提前預熱，180度，中層上下火，將整好形的燕麥杯，送入烤箱中，烘烤大約20分鐘左右（烘烤時長僅供參考，具體可以根據自己家烤箱的脾氣適當調整）。烤好的燕麥杯，固定成形，外表金黃酥脆，與模具之間已經有了明顯的縫隙，輕輕鬆鬆就可以脫模，取出，放在烤架上，晾涼。
9.優酪乳一定要選擇濃稠的，最好是原味的（因為還要加水果），將優酪乳倒入晾涼的燕麥杯中，不要倒滿，大約7-8分滿即可。
10.將芒果和草莓分別切成小丁，按照自己喜歡的樣子，撒在優酪乳上裝飾一下，優酪乳燕麥杯就做好了，手殘黨也不會出錯的小甜品。
哇哦，好漂亮，好誘人哦，咬一口流心爆漿，可以看到流淌下來的優酪乳，酥酥脆脆的燕麥，夾雜著濃稠的優酪乳，還有酸酸甜甜的水果，那叫一個好吃，集顏值與美味於一身，不管是做早餐，還是做下午茶，都再合適不過了，就連平時不怎麼愛吃燕麥的老公都吃掉了3個。
製作小貼士1.喜歡酥脆一點的口感，可以把燕麥杯子壓得更薄一點。
2.模具中一定要刷一層薄油，這樣可以輕鬆脫模。沒有模具的話，也可以用烤蛋糕用的紙杯或者蛋撻模具代替。
3.優酪乳本身就足夠甜了，因此不需要單獨加糖或者蜂蜜，如果優酪乳是無糖的，那麼燕麥杯子可以適當加點糖或者蜂蜜。
4.倒入優酪乳之後，存放的時間不宜太長，不然燕麥杯子會潮掉，影響口感，要儘快吃掉哦，或者吃的時候再倒優酪乳。
宅家這麼久，是時候端出來一份健康美味又好看的小甜品了，喜歡的趕緊試試吧！