黃豆芽是一種營養豐富,味道鮮美的蔬菜,它含有粗蛋白和氨基酸,也含有鈣、鐵等礦物質及維生素,尤其維生素C的含量極高。黃豆芽自發很容易,不需要土壤更不需要施肥,從“播種”到“結果”不用一週的時間。現在很多人都不相信市場上出售的黃豆芽,擔心市場上的黃豆芽用激素和化肥催發吃了對身體有害。所以不如自己動手來發黃豆芽,絕對是綠色純天然的菜餚哦。
自發黃豆芽的步驟
1.挑選優質黃豆,要挑選大粒飽滿圓潤的新鮮黃豆,不要有蟲斑。
2.淘洗豆子,把沙子和灰塵洗乾淨。
3.將幹黃豆泡8個小時以上,讓它喝飽水。
4.用盆子裝洗乾淨的黃豆,加入淨水,水溫約20度到30度,水剛好高於黃豆表面,蓋上一塊溼的紗布。
5.每天給黃豆淋幾遍水,保持黃豆發芽需要的水分。
6.5-6天左右邊角的豆芽就會長出來,就可以吃了。
注意:整個過程不能讓黃豆接觸油脂。否則全部黃豆就會腐爛掉!
拌個小冷盤十分愜意,根據自己的口味隨意新增調味品。
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