很多人說他們不能吃早餐，或者說他們早上沒有時間吃早餐。我覺得這就是他們懶惰的原因。事實上，並不是你不能吃早餐，不是你沒有遇到你最喜歡的人，也不是你每天都吃同樣的早餐。你幾乎吃膩了，或者吃得夠多了，所以你應該每天早上好好處理自己。事實上，這不好。早餐是最糟糕的事情。我們孩子的營養最好在早上吸收。每天，我們都應該改變飲食習慣。如果我們每天都吃一樣的東西，更不用說孩子夠了，大人夠了。所以，看看這位細心的母親為孩子們準備的早餐。孩子們喜歡吃得太多。春天，他們吃更有營養的食物。他們不是生病而是長大了。太好了。

紫薯雞蛋卷

紫薯是一種很好的粗糧，我們平時基本上都是熬粥或者蒸著吃，很少想到用紫薯去做一些小甜點或者美食，其實呢，很多的食材加入紫薯，味道就完全不一樣了，由於紫薯顏色的特殊，所以在製作美食的時候，更加有食慾，今天給大家推薦紅薯煎蛋卷，老少皆宜的健康美食。

配料：2-3個紫薯（根據家庭成員數），4-5個雞蛋，適量麵粉，純牛奶，白糖

方法：1。把紫薯洗淨晾乾，去皮，放入鍋中蒸，再將紫薯搗成泥放入另一個鍋中，然後加入一些純牛奶，這樣紫薯就不會幹了，很軟很糯，所以很容易粘在蛋餅上。別忘了這一步。

2.接下來，準備一些雞蛋，加入適量麵粉，與牛奶、糖和鹽混合，不用水直接用牛奶。烤雞蛋蛋糕比麵包好吃。如果你有時間，你可以用打蛋器打蛋液，然後把它們燒得更好，就像蛋卷一樣。

3.麵糊吃完後，準備好平底鍋，預熱，舀出一勺麵糊攤開，稀釋。然後，兩面都燒到金黃色，一個蛋餅1:30就吃完了，時間不會太長。早餐，一家三口至少要吃三塊，然後是牛奶或粥。做完後，拿出雞蛋蛋糕，鋪在面板上，紫薯在蛋糕上抹上泥，使之均勻。然後，戴上一次性手套，像做壽司一樣，從第一頭開始捲起來。捲起後，我們用刀切一個大約2釐米的蛋卷。切割時，將其浸入水中進行切割。切割後，我們可以放在盤子上。

4.根據自己的喜好，可以蘸白糖、色拉醬和番茄醬。直接吃很甜。很多人不知道煎蛋卷能做到這一點。今天，我看到了我說的方法。明天，提前蒸紫色土豆做早餐，給你的家人三個盤子。

溫馨提示：對於紫薯，為了節省時間，建議切開蒸煮。一般來說，煮沸後15分鐘就可以煮熟。最好的方法是用牛奶。烤蛋糕又軟又甜。直接吃蛋餅很香。配以甜糯紫薯，營養可口。

紫薯，除了做蛋卷外，還有很多好吃的做法，比如早餐可以煮紫薯玉米粥或紫薯小米粥，小寶寶可以做主食，大人有一碗早餐，再來一個雞蛋或饅頭，也很好吃。

以上是小編和大家分享的。作為一個美食愛好者，每天與更多的人分享你所看到和製作的美食也是一種樂趣。我也想跟你學不同的菜。你可以分享烹飪知識，健康和營養，製作家庭菜系，以及各種創新菜系。無論你是喜歡吃的人，還是喜歡美食的大朋友、小朋友，你都非常願意和你討論美食，讓我們的身體更健康，讓我們的生活更美好。