越嚼越香的小餅乾，練牙口，吃了不怕長肉肉，少油少糖更健康

自制飽腹感極強的小餅乾，越嚼越香，泡牛奶吃更棒，當早餐不錯

前段時間，大部分朋友都宅在家裡，沒事跟風捯飭美食，增長起來的不僅是食慾，還有光吃不運動的體重。天氣都這麼暖和了，大家也都開始走上街頭，離著穿裙子的季節越來越近了，您也該自律起來了。

今天分享一道我在朋友圈中跟風做的一款餅乾，第一次吃它時，我對它真的是無好感，硬邦邦的，不似曾經吃的餅乾那般又香又脆，還不甜，真是的練牙口。但是，吃了幾次後，我越來越喜歡上了，平時或者配上一杯咖啡，一杯牛奶或者優酪乳，或者是配上一杯熱茶，就是不錯的下午茶。喜歡吃零食的，嘴巴不想閒著的，您就吃這個餅乾剛剛好，自己做的，沒有任何新增劑 ，吃一片飽腹感就很強，在肚中消化得慢，所以您可以用它來代晚餐。因為用了少量的紅糖，所以糖分不高，裡面加了蔓越莓，紅糖，所以還特別適合女性朋友食用呢！

下面把做法分享給大家：

所用食材：

即食麥片50克 生燕麥片50克 紅糖20克 蔓越莓幹20克 全麥粉60克 鹽1克 牛奶 適量 玉米油10克

具體做法：

1將蔓越莓幹切碎，將除了牛奶和玉米油之外的所有食材混合。我用了即食麥片和生燕麥片兩種，您也可以只用即食麥片。

2倒入食用油。再慢慢分批次倒入牛奶，每倒一次攪勻，直到剛剛可以將所有材料粘合，又不至於太稀。您也可以不加油，我試過，除了口感要略差一點，一切也很不錯。

3將食材分成均等的小份，搓成小球入在烤盤中備用。一個大約20克左右

4再將圓球壓扁，記得壓得厚薄要相同。這時還要提前預熱烤箱。我用的是不粘烤盤，您如果用的是烤箱中自帶的烤盤，那就請墊矽油紙。

5烤箱提前預熱，將食材放入烤箱，180度20分鐘即可。出爐和放涼，真的特別香，並且越嚼越香，也不用太擔心熱量哦。冷卻後分裝！ 常溫儲存或者冷藏，冷凍都可以，常溫一週，冷藏15天，冷凍一個月應該沒問題。要儘快食用哦！