“一日之計在於晨”，早餐對我們來說很重要，營養又美味的早餐能讓我們一天的學習、工作、生活能量滿滿。 早餐要吃好， 就要保證好早餐的三要素，主食（碳水化合物）、牛奶或豆漿雞蛋（蛋白質）、蔬菜水果（維生素和膳食纖維）。 平時早餐我們除了饅頭、包子、雞蛋等外，還可以動手為家人制作出獨特的飲品。 今天給大家推薦5款簡單好喝又營養的飲品，都是由不同的粗糧製作而成，高蛋白低脂肪， 每天一杯， 健康又美味， 比牛奶豆漿還好，天天不重樣 ，發朋友圈被點贊 ，試試吧。

【紅豆百合薏仁黑米糊】

原料： 紅豆 黑米 薏仁 百合 紅糖

製作：先將紅豆先清洗浸泡一下； 再將其它三種食材清洗後浸泡一下；將黑米等放入豆漿機中；將泡過的紅豆放入豆漿機中； 按豆漿機刻度線加入水；按下豆漿機幹豆豆漿功能鍵； 時間到，“紅豆百合薏仁黑米糊” 就製作好了，加入少許紅糖讓其融化即可。

【花生米漿】

原料： 花生米 糯米 冰糖

製作： 將花生米提前洗淨後放入冷水泡上2小時，這樣就很容易的去掉花生皮了（也可以不用去花生皮）； 將去皮的花生米和糯米放入豆漿機中，再按豆漿機刻度線加入適量的水；按下豆漿機燉製作豆漿的功能鍵；時間到，“花生米漿” 就製作好了，加入適量的冰糖融化即可。

【紅棗花生薏仁漿】

原料： 紅棗 花生 薏仁 黑豆 紅糖

製作： 將花生、黑豆和薏仁洗淨後； 將紅棗洗淨後剔出中間的核； 將所有食材放入豆漿機中； 按豆漿機刻度線加入適量的水； 按下豆漿機幹豆的功能鍵； 時間到， “紅棗花生薏仁豆漿”製作完成了，加入少許紅糖融化即可。

【花生小米糊】

原料： 花生 小米

製作: 將小米和花生放入碗中清洗乾淨後倒入豆漿機中； 加入適量的水至豆漿機的提示的刻度線； 按下豆漿機上“粗糧米糊”的功能鍵； 時間到， “花生小米糊”就製作完成了，按個人喜歡可隨意加入些冰糖或者蜂蜜。

【花生薏仁黑豆漿】

原料： 黑豆 花生 薏仁 紅糖

製作：將準備好的三種食材清洗乾淨，再將它們放入豆漿機中；按照豆漿機指示的刻度線加入適量的水；加蓋後按下豆漿機上免濾幹豆的製作鍵； 時間到，“花生薏米豆漿”就製作好了， 加入少許紅糖融化即可。