走進麵包店，裡面各種各樣的花式麵包，讓人挑花了眼。不管是宵夜還是早餐，麵包都是很好的選擇。尤其是上班族和學生們，都喜歡在早餐的時候吃麵包，配上一盒牛奶，營養又美味。如果你經常吃麵包，那可要看清楚了，因為有些麵包看著很美味，或者打著“健康”的名號來吸引人，但是其實對身體無益，以下這幾種麵包，平常最好少吃。

起酥麵包

起酥麵包的香味和疏鬆的口感都比普通麵包或者吐司更勝一籌。為了使麵包質地鬆軟、層次分明、香甜美味，製作過程會添加了大量的油和糖。如果長時間吃這種麵包代替主食，會攝入過多的油和糖，給身體造成負擔。

全麥麵包

全麥麵包，聽名字就覺得有營養，也被減肥人士常用來代替主食，但是你知道嗎，麵包店裡的全麥麵包，只不過多了一點麩皮而已，和普通吐司並沒什麼區別，如果你買這些全麥麵包來作為減肥的主食，小心越吃越肥哦。

上圖就是麵包店裡全麥麵包的標籤圖，我們看看配料表，根據配料用量的遞減順序排列：分別是小麥粉、飲用水、白糖、雞蛋、奶油，然後才到全麥粉，配料用量最多的是小麥粉，白糖和奶油的用量比全麥粉還要多，還有各種新增劑。減肥的小夥伴要注意了哦。

水果麵包

水果和麵包搭配，看起來又清新又有食慾，可口的水果總是會令人食慾大開。但是水果不容易儲存，有些不良商家為了節省成本，會在水果市場收購一些爛水果、隔夜水果來代替新鮮水果，製作成水果蛋糕和麵包賣給顧客，如果小孩子腸胃不好，不但吃了容易拉肚子，也對身體不好。

香腸麵包

火腿腸麵包是小朋友的最愛，火腿腸既可以當零食，也可以用來做菜。但是市面上火腿腸的肉含量非常少，在加工的過程中，加入了大量的調味品、品質改良劑，還含有對人體有害的防腐劑、色素、以及高鹽高油。其次，火腿腸中還含有亞硝酸鈉，所以寶媽們最好讓孩子少吃或者不吃這種火腿腸麵包。

奶油麵包

奶油香甜細膩，小朋友和女生們都非常喜歡吃，我們都知道生日蛋糕需要放入冰箱冷藏，因為動物奶油容易融化。平常我們看到的奶油麵包，常溫下放一天奶油也不會融化，這種麵包上所用的奶油是人造奶油（植物奶油）。

人造奶油中不含一點奶製品，用植物脂肪和植物蛋白為主，再新增乳化劑、穩定劑、蛋白質、糖、食鹽、色素、香精等輔料加工而成。

植奶含有大量的反式脂肪酸，對身體危害較大，被人體吸收後無法被代謝出去。所以我們平常最好不要吃添加了人造奶的麵包或蛋糕。