清明節，是中華民族最重要的祭祀節日之一，也是春季節氣之一，時下降雨頻繁，氣溫也是乍暖還寒，飲食方面不宜暴飲暴食，適合吃些清淡的食物。

下面是一些關於清明節氣飲食的注意禁忌事項，一起來看看吧！

糖友少吃青團

青團是清明節前的一種傳統美食，也是特別受大家歡迎的美食。在清明假期前後，這種食物便開始風靡整個朋友圈，讓人垂涎欲滴。

時下流行的青團，有著經典的豆沙口味，還有滿足其他口味需求的肉鬆蛋黃、黑芝麻等口味，這些口味的青團都含有較高的糖分，會使得血糖波動較大，不利於病情的控制，因此少食為妙。踏青運動還需量力而行清明節有踏青的習俗，踏青、登山等運動一定要量力而行，除了長期堅持鍛鍊的人，這個季節並不主張人們大幅度地“動起來”。

患有心臟病、急慢性支氣管炎、貧血、急性感染者以及老年人，更不要逞強登山。

飲食作息有講究

立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。

常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒波動影響氣血執行，從而引發各種疾病。

疫情當下的清明怎麼過

累計報告境外輸入確診病例353例。清明節和其他的傳統節日一樣，都是會放假回故鄉掃墓的，今年受到了疫情的影響，春節都是在家裡度過的，沒有串門也沒有聚會，清明節是不是也會出現這樣的情況呢？

現在國內的疫情確實受到了把控，但是現在海外的形勢又比較嚴峻，所以清明節多多少少都是會受到一定影響的。4月初的時候，疫情肯定還是不可能完全結束的,這個時候如果大家放鬆了警惕，那麼前期的努力又可能白費。所以在這個清明建議大家不要聚集，按照往年的情況，清明節掃墓一般人員高度密集的時候，雖然掃墓大多是室外，但是也不可掉以輕心，人群聚集非常不利於疫情的控制，因此還是不建議外出掃墓。另外，清明祭祖節期很長，有10日前8日後及10日前10日後兩種說法，這近20天內均屬清明祭祖節期內，因此可以錯開掃墓時間不必扎堆擁擠。