進入4月春天的氣息越來越重，南方雨水變多，而北方春天風比較多，雨量卻很少，導致很多人因為乾燥身體出現不適，這時候需要格外注意補充水分和維生素，讓我們的身體的得到滋潤。今天就給大家推薦5種水分足高營養的水果，吃鮮美水果跟孩子一起享受甜蜜春天。

1.大黃杏

大黃杏產自新疆，晝夜溫差大的地域條件造就了它的美味。黃澄澄的果皮包著細膩多汁的果肉，味道酸甜適中，讓人愛不釋口。大黃杏的營養也非常高，富含胡蘿蔔素和膳食纖維，有很好的清熱解痰效果，多吃還能美容養顏，讓面板光滑有彈性，看出大黃杏價效比之高！

2.碭山酥梨

天氣乾燥容易導致面板缺水，梨子在大家的印象中是水分比較多的，在眾多梨子的品種中碭山酥梨的口感營養價值是表現很不錯的！外皮晶瑩剔透，一口咬下去酥脆爽口，甘甜多汁。

碭山酥梨在我們國家的栽培歷史悠久，連古代的貴族都對它讚不絕口，能得到這些人的肯定不僅是憑著它的口感，更是因為它的營養價值。它含有大量的人體必需氨基酸和維生素，含糖量高達13%，是水果中的佼佼者。多吃可以潤肺涼心，消痰降火，乾燥的環境下來一個碭山酥梨好處多多。

3.米易枇杷

米易枇杷是一種很有名的枇杷，金黃飽滿的果實皮薄肉厚，濃甜於心。富含人體所需的多種維生素、蛋白質和微量元素，為我們提供大量的營養。需要注意一點，枇杷的保鮮期比較短所以買回家不能久放，趁新鮮食用最好。

4.奶油蘋果

奶油蘋果產自山東，它的名字一聽就不尋常，長得很像梨子，切開來果肉是奶白色的，吃起來更是有淡淡奶香。它比普通的紅富士晚一個月摘果，是唯一一種霜降後還長在樹上的蘋果，足以見得它多麼特別！

然而除了長得特別，營養價值也比普通蘋果高。經過測定奶油蘋果的蛋白含量遠遠高於普通蘋果，富含的營養既全面又容易被人體吸收，老少皆宜。

5.羊角蜜

羊角蜜就像一根細長的綠色羊角，裡面是金黃的瓜瓤和淡綠色的果肉，咬一口鬆脆清甜，因此又叫“羊角脆”。羊角蜜除了普通的營養物質還含有一種可以將人體吸收的蛋白質轉化吸收的轉化酶，這是別的水果做不到的。

水分足糖分也高還有營養，春天吃這樣的水果太必要了！

以上5種水果都介紹完了，多吃這幾種水果補充水分營養緩解春燥，心情也更加舒暢！