5口之家25天沒出門，早餐1菜1湯晒朋友圈，朋友：太土豪了，大家好，生活中唯有美食和美景不可辜負，因為年前準備的食物特別多，所以從年後到現在我們一家5口人都沒出過門，先分享一下我們家一天的日常生活，公公和婆婆照看18個月大的孫子，我和老公是從事網路工作的，所以不用出門上班，但是在家裡也一樣是上班呀，每天早上8點開始工作，早餐一般都是婆婆做的，前幾天和大家分享了一次婆婆做的早餐全是剩菜剩飯，網友們卻都告訴我很豐盛，還很羨慕我家呢，今天分享的是公公一大早做的早餐，其實就是一鍋爛麵條。但是我把這鍋麵條晒到朋友圈卻被瘋狂點贊，誇我家是土豪，真不知道大家的早餐都啥情況了，歡迎評論區分享。

其實公公之前做飯還是很好吃的，今天發揮失常了，朋友們所謂的”豪“，指的是麵條湯裡下了2個海蔘，其實這海蔘是冬天的時候老公給公婆買的，據說老人冬天吃海蔘能提高抵抗力不容易感冒，公婆捨不得自己吃，就每天早上分著全家人吃。

湯做得太淡了，麵條沒啥味道，加上最近在家悶得確實沒有食慾，艱難得吃了一碗，不是我誇張呀，家裡其他人也都只吃了一碗，你看剩這些，然後中午老公又回了一下鍋，和公公兩人吃掉了，宅在家裡真是吃不下多少飯。

據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅。

◆健康的午餐應以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分等等。

◆營養午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉（即三者比例是1：2：3）。

◆午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維。

午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害，午餐與早餐同樣重要。