小米紅棗南瓜粥，它被稱為“失眠剋星”，一碗不到2元，簡單易做，堅持每天晚上喝一碗，讓你一夜無夢到天亮。小米營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，小米性微寒，味甘，具有健脾和胃，安心助眠的功效。南瓜的營養物質也很高，南瓜富含豐富的色基酸，可以形成血清素，可以很好的調節睡眠，對失眠的人來說是極好的。將這兩種食材一起做成粥，做法簡單，價格實惠，早晚喝一點，可以很好的促進睡眠，下面將詳細的做法分享給大家。

【小米紅棗南瓜粥】

食材：南瓜300克、小米200克、紅棗適量、枸杞少許、紅糖20克、水適量。

做法：1、小米用清水洗乾淨，放在水中浸泡30分鐘，不要揉搓小米，因為小米表面有一層油脂，營養價值很高。

2、南瓜去皮去瓤，用刀將南瓜切成大小均勻的塊狀備用，紅棗和枸杞清洗乾淨備用。

3、準備一個煮鍋，將小米下入鍋中，加入適量清水，開大火將水燒開，陸續加入南瓜，紅棗，再次用大火燒開，轉小火煮20分鐘，中間用勺子攪拌。

4、等鍋中的南瓜軟糯之後，加入枸杞，紅糖，繼續煮5分鐘，將紅糖煮至融化即可出鍋食用。

它是“失眠剋星”，簡單易做，靜心安神，一覺到天亮！南瓜和小米都具有助眠的功效，以後失眠不要怕了，堅持晚餐喝一碗這湯，讓你靜心安神，一覺睡到自然醒。