從不問自己問什麼，

從不想知道有多久，

從不去思考對與錯，

從不來計較付出的多與少，

我只願一味的給你我的愛，

給你我所可以給你的未來！

…...

真摯的詩詞如同美酒，濃濃如醇芳香四溢，生活中中的美食帶給我們美的享受，美的流連忘返。在這幸福平淡的生活裡，讓愛情和美食永遠陪伴著你!

我的女朋友是一個非常漂亮有個性的女生，但是她有一個“好習慣”那就是吃飯不吃肉類的食品。反正也是每天做飯，不如藉著這個機會努力一把，讓自己在學習中減肥，培養成一個良好的飲食習慣。

為了實現這一個小小的自私目標，小編下定決心，從現在開始學做沒有肉的美食，挑戰每天給她做不一樣的素菜美食100天！一起良好飲食，健康減肥，今天是第7天。（唯有美食與她不可辜負）

今天回家請教了老媽，和老媽學到了一個看起來不錯的美食，決定學會給大家分享一下，最重要的是它的食材是可以減脂又美容的。

做菜真的沒有想象中的那麼難，希望有條件的小夥伴和我一起做下去，和你心愛的她一起浪漫瘦下去。

雞胸肉菠菜炒雞蛋

這道菜的原料是：

第一個雞胸肉

大家都喜歡吃雞胸肉，除了是喜歡它的口感以外，雞胸肉蛋白質含量較高，易被人體吸收入利用，有強身健體的作用。對於減肥的人來說它簡直就是神器，雞胸肉蛋白質高、脂肪低，是減肥和健身人士必吃的肉類。

第二個菠菜

常吃菠菜可以排毒，有防止便祕的作用，而且吃菠菜也可以防止身體發胖，因為菠菜熱量比較低。吃菠菜對面板好，因為菠菜含有維生素比較豐富，所以在一定程度上可以讓面板更光滑，女生的又一個素食美容食材。

第三個雞蛋

雞蛋我就不多介紹了，大家都知道營養特豐富。

這道菜顏值還算不錯，做給女朋友吃特別有面子。

下面我給大家分享一下這道菜的簡單做法：

用到的食材有：

雞胸肉一塊、雞蛋三個、菠菜一小把、蒜末少許、幹辣椒三個、玉米澱粉一勺、料酒少許、鹽少許、味極鮮一勺、蠔油一勺、

做法步驟：

第一步把菠菜洗淨切小段備用，用鹽水浸泡10分鐘。（這樣菠菜會洗的比較乾淨）

第二步把雞胸肉切成小方塊，用雞蛋清料酒和澱粉醃製10分鐘。

第三步鍋裡放少許油，把菠菜炒軟後盛出擺盤子裡。

第四步鍋裡放食用油少許，把雞蛋打散炒熟滑散倒在菠菜上面。

第五步鍋裡放少許油，倒入蒜末和幹辣椒炒香，再把醃製好的雞胸脯肉倒入鍋中炒熟，倒入味極鮮和蠔油翻炒幾下出鍋。

第六步把炒好的雞胸肉和湯汁倒在雞蛋的上面，湯汁會流入雞蛋和菠菜，減脂又美容的一道美食就做好啦。