俗話說“一日之計在於晨”，所以早餐非常重要。很多人因為賴床、趕時間上班、早起沒胃口等原因，要麼就是不吃早餐，要麼就是隨便打發。都知道不吃早餐對身體不好，後果很可怕，但是亂吃早餐會更可怕。現在的很多人都容易發胖，一年胖一圈，就是因為平時的飲食不當引起的，特別就是早餐。今天就跟大家分享8種我們平時最常見的早餐，吃完最容易長胖，很多人卻還戒不掉。

一：油條

油條是一種古老的中式麵食，在我們國家油條算是一種傳統美食，吃起來鬆鬆脆脆，特別香。但是油條屬於油炸食品，熱量、油脂都很高，經常吃就很容易引起身體發胖。

二：漢堡

漢堡原本是西餐中常見的主食之一，但是現在全國各地都流行了起來，特別是很多小孩子看見漢堡就覺得是好東西，對它愛不釋手，但是漢堡的熱量很高，如果經常吃漢堡的話，就會導致體內的熱量過剩，從而轉化為脂肪，導致人體出現肥胖的現象。

三：炒飯

炒飯的種類很多，很多人早晨起床為了圖個方便，就把前一晚剩下的飯加點雞蛋或者其他配菜一起炒炒就應付了，但是炒飯中大量的油和配菜，吃多了自然而然肉就堆起來了。

四：豆漿

豆漿是漢族的傳統飲品，豆漿配油條是很多人理想的早餐搭配。豆漿中含有豐富的植物蛋白和凝脂，在歐洲享有“植物奶”的美譽。但是由於原味豆漿中會有股豆腥味，很多人喝豆漿都喜歡加很多糖才會喝，這樣就會讓體內每天的糖分攝入量過大，久而久之，自然就會增加長胖的機率。

五：鍋貼和煎餃

鍋貼和煎餃類似，鍋貼是先煮後煎，煎餃是先煎後煮，這是這兩種美食最大的區別，很多人也容易混淆。不管是鍋貼還是煎餃，因為都是麵粉和熱油煎炸之後的產物，所以熱量和油脂含量都很高，吃多了就很容易發胖。

六：零食早餐

有很多上班族，特別是女性朋友們，早晨為了趕時間，隨手在家裡拿幾包零食就跑到公司，覺得只要早飯吃了就行，其實不然。因為大部分的零食裡都含有新增劑，食用過多對人體有害，同時還會造成身體惡性發胖。

七：雞蛋餅

早餐上班路上賣雞蛋餅的小攤隨處可見，很多人看著那油滋滋的感覺就忍不住想買一個，覺得裡面加了雞蛋就一定很營養。但是雞蛋餅主要還是用油煎，而且還有大量澱粉包裹，經常吃是肯定容易發胖的。

八：泡麵

看到泡麵上榜，可能很多人心裡一下就涼了半截，覺得已經生無可戀了，哈哈，我就是泡麵的“忠實粉絲”，不管是工作之餘充飢，還是平時嘴饞，時不時就想泡上一桶，因為泡麵的品種又很多，可以天天換著口味吃，總感覺吃不膩。但是泡麵是油炸食品，而且泡麵中的調料相對也比較多，熱量比較高，吃多了就很容易導致身體發胖。

▬▬瘦猴說▬▬

以上就是瘦猴要跟大家分享的8種最容易長胖的早餐，也是我們平時最常見的早餐，很多人可能看完瘦猴的介紹，覺得以後早餐沒啥能吃了，哈哈，其實也沒那麼誇張，不管是什麼食材，只要不過量，對身體的危害還是很小的，該吃還得吃，少吃點就行。