【導讀】：二十一世紀發展迅速，快銷食品也走進家家戶戶，但是不得不說這些快銷食品大都是垃圾食品，經常食用損害身心健康，盤點一下有哪些垃圾食品吧，有你喜歡或者正在食用的食品嗎。

並不包括那些低溫烘烤和全麥餅乾（這兩類餅乾還是很健康的）。這裡說的餅乾參加了很多香精和色素，要知道這兩種化學物質攝取過多會對肝臟功能造成負擔。這樣的餅乾毫無營養價值而且高熱量不易消化，還嚴重破壞維生素。

眾所周知，燒烤類食品含有大量致癌物質，其中還有三大致癌物質之首的三苯四丙吡，另外燒烤還含有很高的熱量，營養成分攝取不足。其中有害成分加重腎臟、肝臟負擔。

都知道過多食用油炸食品會加大患心血管等疾病的機率。同樣也含有致癌物質，沒有什麼營養價值還破壞維生素，經常食用的人容易大多發胖而且抵抗力差。

因為含磷酸、碳酸等腐蝕性氣體，就會帶走體內大量的鈣，青少年一定要少喝否則導致骨質流失，對牙齒也有腐蝕作用。因為有氣體喝後有飽脹感，影響正餐。糖分含量也過高。

醃製食品在研製的過程中產生很多化學物質，就會導致高血壓。含鹽量過高導致腎負擔過重。這類食品還影響粘膜系統導致對腸胃有害。

指的是那些泡麵和膨化食品，泡麵的主要成分裡添加了大量防腐劑和香精，這樣會損害肝臟，另外鹽分多高增加腎運作負擔，而且這類產品只有熱量，沒有營養。不建議多食用。

在醃製蜜餞和話梅的過程同樣產生了很多化學物質，其中就有致癌的亞硝酸鹽，除此之外鹽分過高，還添加了很多防腐劑、香精，損肝傷腎，不宜多食用。

這類食品有肉乾、肉鬆、香腸等加工類食品，加工過程中會產生一些致癌物，還新增更多化學物質為了有防腐和顯色作用，因此會加重肝臟負擔。

很多人愛吃吃的冰淇淋等各種雪糕，要明白裡面含有的奶油極易引起肥胖，而且普遍含糖量高，使用過多易得糖尿病。

商場超市裡的罐頭食品主要分為魚肉類和水果類的。要明白做成罐頭時裡面添加了太多化學物質，破壞維生素也沒什麼營養價值，而且熱量過多。使用過多損害健康。