每天一道養生膳，幸福感!

三黑湯

男人腎不好，真的很尷尬，

一碗三黑湯來幫忙

“三黑湯”顧名思義一準的黑色食物。

黑色食物為什麼會呈現黑色？

因為這些食物中普遍含有花青素、胡蘿蔔素、等物質。

堅持每天喝一碗，不用多久你就會發現：

自己精力充沛，雙眼有神，掉髮減少，就連臉色都紅潤不少。

三黑湯，男女老少都能喝。

材料：黑豆50g 、黑米150g、紅棗去核6顆、核桃30g、黑芝麻30g

步驟：

1、黑豆浸泡6小時，洗淨備用。黑芝麻、黑豆、核桃、紅棗洗淨備用（紅棗記得去芯，切片。清洗時，可採用過濾勺方便清洗。）

黑豆浸泡6小時，泡發

黑芝麻，小小一顆

黑米有光澤，顆粒大小均勻。

紅棗去芯，切片

2、將所有材料放入砂鍋中，大火煮沸，小火慢煮60分鐘。起鍋前放入紅冰糖（也可放入冰糖替用）。

一碗濃濃的“三黑湯”就做好了，甜甜的幸福。你喜歡嗎？o(*￣︶￣*)o

今天，你微笑了嗎？