今年夏天太火辣，才4月份就晒出了40多度的高溫，把人都熱變形了。每天最痛快的事就是回家好好喝上一杯，解暑消乏。

夏天喝酒，喝啤酒還是白酒好呢？它們分別有什麼功效和禁忌，愛喝酒的朋友應該要注意一下。

一、啤酒最爽，但容易長啤酒肚

夏天喝啤酒最爽，大家都一箱一箱從超市往家裡搬啤酒。我們先來了解下啤酒是怎麼做的。

啤酒是由水、大麥芽、小麥芽、啤酒花為主要原料，經過酵母發酵釀成的富含二氧化碳的一種低濃度的酒精飲料。

適量喝啤酒好處多多：啤酒的水含量很高可以解渴。啤酒中的有機酸具有清新、提神的作用。一方面可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛；另一方面，能刺激神經、促進消化，加快人體新陳代謝。

啤酒本身的熱量並不高，但夏天喝啤酒實在太爽了，好多人一不小心就控制不住量。啤酒特別容易被人體吸收，過量飲用，會造成脂肪堆積，引起肥胖，長啤酒肚。

二、白酒雖辣，可舒筋活血

有些人覺得夏天不適宜喝白酒，太辣了。其實，夏天喝白酒的好處很多，在日本，白酒甚至被稱為“長壽水”。

喝白酒可消除疲勞，緩解緊張情緒

一到夏天，整個人都覺得懶洋洋的，提不起精神，特別容易感到疲勞。白酒有舒筋活血，促進人體血液迴圈的功效，能舒緩大腦中樞神經，可消除疲勞，緩解緊張情緒。

喝白酒可祛除體內溼寒之氣

夏天太熱了，大家都喜歡吃冰棍喝冰啤酒，恨不得整個人都凍在冰箱裡。所以，身體特別容易積聚溼寒之氣。適量飲用白酒可活祛除溼寒，讓整個人都精神起來。

此外，適量飲用白酒，可以改善睡眠，還能使血液中的含糖量降低。

白酒雖好，也不可貪杯。白酒酒精度高，過量飲用，會導致酒精中毒，不僅損害人的神經中樞系統，還會損害肝臟的健康。

長時間的大量飲酒，還會危害人體的生殖細胞，導致後代的智力發育低下。

三、夏天飲酒禁忌

不管你喝的是啤酒還是白酒，夏天飲酒的這三大禁忌一定要遵守：

1、喝酒要適量

喝酒要適量，長期過度飲酒等於慢性自S，給自己和家人帶來痛苦。成年人，一天喝啤酒不要超過500ML（大概一瓶的量），喝白酒不要超過2兩。

2、喝酒不加冰

夏天少喝冰鎮啤酒，傷脾胃，還會降低人體免疫力。

至於白酒，就更不能加冰飲用了。白酒加冰，會破壞成熟的酒體結構，使口感下降。況且夏季喝太多涼的東西，到了秋冬季節就會誘發各種疾病。

3、啤酒白酒不能混飲

酒不能混著喝，各類酒的酒精度不同，成分差異大，多種酒混飲，身體難以適應。

如啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，致使短時間內血液中的酒精濃度急劇升高，加重身體負擔。

各位朋友請記住：喝酒莫貪杯，適量剛剛好。身體才是喝酒的本錢，為了以後幾十年都能好好喝酒，還是悠到點整。