麵包，在以前的年代，一般只有大戶人家和受過西方文化教育的人才會作為主食，如今，麵包早已走入了尋常百姓家，融入了我們的生活。但我們中國人一般也只作為早餐來食用，並且因為東西方文化的差異性，麵包的種類也有所改變，做成符合中國人口味的麵包。

有條件的人可以自己在家制作麵包，沒有烤箱的則可以去麵包店和超市買現成的麵包，在購買過程中，這4種麵包，千萬不要買，沒營養還浪費錢，麵包師：自己和家人從來都不吃。

肉鬆類麵包：

肉鬆麵包是最受人們歡迎的種類之一，不僅僅是因為它的味道，鬆軟香甜，也因為，“肉鬆”中帶一個“肉”字，彷彿一下子就高貴了起來，其實，恰恰相反，大多數人以為的“肉鬆”其實並不是“肉”做的，而是用豆粉製成的，如果用正宗的豬肉食材來做，精明的商家可不會這麼好心。

全麥麵包

市面上所售的“全麥麵包”大多數都不是真的，最多就是在麵粉里加一點麥麩粉，用來偽裝，多數連麥麩粉都不加，直接加色素，使麵包呈褐色。而真正的全麥麵包口感一般都比較粗糙，且有小麥的特殊香味。因此，大家在購買時一定要看清楚配料表，以免買到假的全麥麵包。

水果麵包

水果麵包，雖然是帶有果肉的麵包，但很多面包店的水果，都是不合格的，有過期不新鮮的，也有用水果罐頭做的水果食材，都是不健康的。如果你真的要吃水果麵包，倒不如自己單買一個新鮮的水果和麵包一起吃。

奶油麵包

奶油麵包中的奶油分為動物性奶油和植物性奶油，從名字就能看出來，它們之間有著巨大的差別，一個貴一個便宜，一個高成本一個廉價得離譜，由於，麵包店的奶油需求較大，所以，一般都是用的植物性奶油，可這種奶油，容易使人發胖，也沒什麼營養。

大家下次去麵包店可以記住了，肉鬆、奶油、全麥和水果麵包，儘量避開這幾類麵包。畢竟身體健康才是第一位。